Цинк - Lexicon Sports Nutrition Angel

  • Відновлення та регенерація
  • Втрата жиру/дієта
  • Здоровий/життєво важливий
  • Тренування серцево-судинної системи
  • Посилення сили
  • Збільшення маси та ваги
  • Більше енергії та продуктивності
  • Визначте м’язи
  • Нарощування м’язів
  • Більше насоса
  • конкуренція
  • -----
  • Спорт на витривалість
  • Бодібілдінг
  • Кросфіт
  • Фітнес/Естетичний
  • Футбол
  • Бойові мистецтва

У вас немає товарів у кошику для покупок.

цинк

  • Порада: Індивідуальний план тренувань
  • Огляд навчальних планів
  • Нарощування м’язів для початківців
  • Розширене нарощування м’язів
  • Плани підготовки до дієти та втрати жиру
  • Плани підготовки жінок
  • Інформація та поради щодо навчання
  • Розумова підготовка та мотивація
  • Плани тренувань для домашніх тренувань
  • Більше вибору
  • Порада: Індивідуальний план харчування
  • Огляд планів харчування
  • Харчування планує дієту
  • Плани дієти для нарощування м’язів
  • Інформація та поради щодо харчування
  • Фітнес-рецепти
  • Більше вибору
  • BCAA або EAA?
  • Переваги сироваткового протеїну в траві
  • Луїза Шипп бікіністка
  • Знайдіть мотивацію до фітнесу
  • Протизапальна їжа
  • Ліза Хілебранд - фігура спортсмена
  • Порада: Коучинг Sportnahrung-Engel
  • Безкоштовна порада
  • Тест типу фігури
  • Фітнес-калькулятор
  • Командне спортивне харчування Енгеля
  • Змагальний бодібілдинг
  • Поради щодо спортивного харчування
  • Консультант із спортивного харчування
  • Індекс спортивного харчування
  • Поради щодо витривалості
  • Тільки для жінок
  • Фітнес та бодібілдинг 1x1
  • Більше вибору
  • Порада: Індивідуальний план тренувань
  • Огляд навчальних планів
  • Нарощування м’язів для початківців
  • Розширене нарощування м’язів
  • Плани підготовки до дієти та втрати жиру
  • Плани підготовки жінок
  • Інформація та поради щодо навчання
  • Розумова підготовка та мотивація
  • Плани тренувань для домашніх тренувань
  • Більше вибору
  • Порада: Індивідуальний план харчування
  • Огляд планів харчування
  • Харчування планує дієту
  • Плани дієти для нарощування м’язів
  • Інформація та поради щодо харчування
  • Фітнес-рецепти
  • Більше вибору
  • BCAA або EAA?
  • Переваги сироваткового протеїну в траві
  • Луїза Шипп бікіністка
  • Знайдіть мотивацію до фітнесу
  • Протизапальна їжа
  • Ліза Хілебранд - фігура спортсмена
  • Порада: Коучинг Sportnahrung-Engel
  • Безкоштовна порада
  • Тест типу фігури
  • Фітнес-калькулятор
  • Командне спортивне харчування Енгеля
  • Змагальний бодібілдинг
  • Поради щодо спортивного харчування
  • Консультант із спортивного харчування
  • Індекс спортивного харчування
  • Поради щодо витривалості
  • Тільки для жінок
  • Фітнес та бодібілдинг 1x1
  • Більше вибору

Що таке цинк?

Хімічний елемент цинк (часто також пишеться Цинк) має символ елемента "Zn" та атомний номер 30. Як перехідний метал він має особливе положення, оскільки за властивостями більш схожі на лужноземельні метали через закриту d-оболонку. Цинк є крихким, білувато-синюватим металом і дуже часто використовується для так званого цинкування заліза та сталі, наприклад.

Крім того, цинк є компонентом важливих ферментів і необхідний для всього живого. Це один з мікроелементів і є незамінним за роллю в обміні речовин. Цинк є компонентом таких ферментів, як РНК-полімераза та глутатіонпероксидаза. Добова потреба становить 15 мг для чоловіків, 12 мг для жінок, 10 мг для дітей та 5 мг для немовлят. В людському організмі він виконує дуже різні функції і бере участь у важливих процесах, таких як метаболізм жиру, цукру та білків, бере участь у розробці генетичного матеріалу, а також у рості клітин.

У цих продуктах особливо багато цинку

Наступні продукти містять відносно велику кількість цинку:

  • Пшеничний зародок
  • червоне м’ясо
  • сир
  • Волоські горіхи та пекан
  • лінзи
  • Гриби та дріжджі
  • Зелений чай
  • Морепродукти та молюски

Організм не має можливості зберігати цинк, тому його доводиться регулярно надходити знову. При збалансованому та різноманітному харчуванні організм забезпечується достатньою кількістю цинку.

Ефект цинку з першого погляду

Цинк відіграє важливу роль у численних метаболічних процесах в організмі, наприклад:

  • сприяє нормальному рівню тестостерону в крові
  • допомагає захистити клітини від окисного стресу
  • відіграє роль у поділі клітин
  • сприяє нормальному кислотно-лужному балансу
  • сприяє нормальному балансу вуглеводів
  • сприяє нормальній когнітивній функції
  • сприяє нормальній родючості та розмноженню
  • сприяє нормальному синтезу ДНК
  • сприяє нормальному метаболізму макроелементів
  • сприяє нормальному обміну жирних кислот
  • сприяє нормальному синтезу білка
  • сприяє підтримці нормальних кісток
  • сприяє підтримці нормального волосся
  • сприяє підтримці нормального стану нігтів
  • сприяє підтримці нормальної шкіри

Споживання цинку в спортивному харчуванні

У спортивному харчуванні цинк є популярною дієтичною добавкою у формі капсул завдяки своїм різноманітним та цікавим ефектам для спортсменів. Цинкові капсули зазвичай мають різні дозування. В Інтернет-магазині Sportnahrung-Engel доза цинку 25 мг цинку в капсулі є найпопулярнішим варіантом.

Переваги цинку для спортсменів:

  • Рівень тестостерону
  • Кислотна основа побутова
  • Обмін жирних кислот
  • Обмін вуглеводів
  • Синтез білка
  • Захист клітин від окисного захисту

Список чітко вказує на важливість цинку в галузі спорту та фітнесу. Як під час тренувань для нарощування м’язів, так і під час дієти, цинк виконує важливу функцію для спортсменів із сили та витривалості.

Тут ви знайдете наші пропозиції щодо інших корисних копалин

. або натисніть тут для нашої пропозиції цинку

Наші продукти ZMA також містять цинк.