Цитрулін, амінокислота проти втрати м’язів, пов’язана з l; вік

втрати

Втрата сили та прийом целюліту: неминуче з віком? Цитрулін може допомогти уповільнити цей процес. Застосовувана як добавка, ця амінокислота продемонструє дивовижні здібності у боротьбі проти втрати м’язової маси та м’язової сили, пов’язаних із віком.

Цитрулін - це дещо особлива амінокислота:

Ідентифікований десятки років тому з таких кабачків, як кавун (Citrullus), він не є білковим компонентом. Наш тонкий кишечник сам виробляє цитрулін з інших амінокислот і бере участь у синтезі білка, а отже, і в «їжі» м’язів. Але з віком рівень деяких гормонів падає, ми стаємо сидячим, їмо менше білка, білковий обмін стає менш ефективним, вироблення цитруліну в шлунково-кишковому тракті зменшується ... Результати: організм втрачає м’язову масу (-10% кожне десятиліття) на користь жирової маси, ми втрачаємо силу (до 40% до і після 40) і ризикуємо стати крихкими.

Добавки цитруліну є дієтичним варіантом, який особливо цікавить вчених сьогодні. Зокрема тому, що цитрулін діє безпосередньо на синтез м’язових білків: він не захоплюється печінкою і доставляється швидко та у хорошій кількості по всьому тілу. Дослідження, зокрема у Франції, проведені за останні десять років на мишах та людях, показали, що це добре переноситься і корисно для фізичної працездатності в цілому та для боротьби з віковим витрачанням м'язів. (1,2).

Перспективні наслідки для фізичної форми та старіння

У атлетичних чоловіків та жінок прийом цитруліну покращує силу, працездатність та відновлення під час таких занять, як їзда на велосипеді, теніс або підйом (3,4,5). Його здібності боротися зі шкідливими наслідками старіння для фізичної сили також вражають. Встановлено, що у літніх мишей добавки цитруліну збільшують частку м’язової маси в організмі та борються з окисленням жиру, що свідчить про реальний «омолоджуючий» ефект.

У літніх мишей з обмеженим вмістом їжі, відображаючи тим самим недоїдання, характерне для людей похилого віку, це збільшує вироблення білка в м’язах і збалансовує рівень цукру в крові. Крім того, у літніх перегодованих мишей він також бореться з наслідками занадто багатої жиром дієти для обміну речовин! Підвищений синтез білка в м’язах також спостерігався у чоловіків, які протягом декількох днів сидять на білково-обмежувальній дієті. На думку авторів цих досліджень, ці результати свідчать про цінність цитруліну для збереження фізичної сили та запобігання ризику слабкості, пов’язаного із збільшенням віку. .