Citrus aurantium спалювач жиру
Як випливає з назви, цитрусовий ауранцій є різновидом апельсина, який ми називаємо гірким. Їдять його як будь-який апельсин. Однак у неї є невелика особливість, про яку йдеться у цій статті: її шкіра містить активну сполуку під назвою "Синефрин", яка діє як стимулятор метаболізму. Ця сполука також може допомогти тим, хто прагне схуднути, зокрема жиру, як під час скорочення в бодібілдингу.
Що таке цитрусовий ауранцій та синефрин ?
Як згадувалось у вступі, цитрусовий ауранцій - це наукова назва гіркого апельсина, невеликого цитрусового фрукта, який можна знайти в різних місцях світу. Його культивують, зокрема, в середземноморському басейні. Використання шкірки цього апельсина в традиційній фармакопеї, особливо китайській, датується багатьма століттями. Ця кора має багато властивостей і використовувалася як антибактеріальний засіб, антидепресант або для стимулювання травлення.
Але протягом кількох десятиліть особливо виділяється синефрин та його метаболічні стимулюючі властивості. Ця речовина дуже схожа на ефедрин та адреналін.
Однак ви повинні знати, що ефедрин більше 10 років заборонений на ринку добавок, оскільки вважається небезпечним при надмірному споживанні. Повідомлено про кілька аварій. Тож виробники поспішили знайти легальну заміну ефедрину, і тут у дію вступив синефрин, а отже цитрусовий ауранцій. Він має досить схожі властивості і є ліцензованою природною речовиною у продажу.
Якщо ви використовуєте солодкі добавки, такі як зелений чай, CLA, карнітин або навіть сироватковий білок для схуднення, ви повинні побачити велику різницю в цих видах добавок. Але будьте обережні; це сильно !
Яких ефектів слід очікувати від синефрину ?
Синефрин має два основні стимулюючі ефекти, які можуть вас зацікавити, якщо ви займаєтеся силовими тренуваннями або навіть іншим видом спорту, особливо якщо ви також хочете видалити зайвий жир з свого тіла.
Стимуляція метаболізму
Якщо ви приймаєте синефрин, це вплине на ваш базальний обмін і посилить його. Метаболізм - це енергія, яку ваше тіло витрачає щодня на рух, підтримку життєво важливих функцій та підтримку температури. Однак під час скорочення ви намагатиметесь переконатись, що ваші енергетичні витрати перевищують споживання калорій. Є кілька способів зробити це. Перший - менше їсти. Другий - витратити більше. І останнє - ковтати добавки, що посилюють обмін речовин. Очевидно, синефрин відноситься до цієї категорії.
Тому перевага синефрину полягає в тому, що він змушує спалювати більше калорій. І це без необхідності позбавляти себе їжі та втомлюватись. Це цікава частина, тому що, скорочуючи їжу, ви можете розчаруватися, а ваш метаболізм може сповільнитися. Крім того, більші фізичні вправи, щоб збільшити витрату калорій, можуть заважати вашому одужанню та мати зворотний ефект.
Однак одне застереження - синефрин - це не все. Як і кофеїн, він має певний ефект, який залишається обмеженим. Якщо у вас ще немає правильної сухої дієти або ви недостатньо здійснюєте фізичні вправи, синефрину може бути недостатньо для того, щоб схуднути. Словом, це допомога, доповнення, а не чудо-продукт.
Стимуляція центральної нервової системи
Інша цікава властивість синефрину полягає в тому, що він дає вам поштовх. Як і кофеїн, він бореться із втомою, покращує працездатність та концентрацію уваги. Отже, це дозволяє поліпшити навчання. У разі набору маси це може полегшити ріст м’язів, оскільки ви зможете піднімати важче і довше. Однак остерігайтеся ефекту посилення метаболізму, який змусить вас їсти трохи більше для компенсації.
У випадку сухості ефект посилення також цікавий, оскільки дозволяє продовжувати тренування без зайвої втоми. Однак тренування добре дозволяють зберегти більше м’язів і, отже, досягти кращого успіху у своєму крої.
Які побічні ефекти ?
Завдяки своїм стимулюючим властивостям синефрин також має досить багато побічних ефектів, особливо у високих дозах. Це може спричинити головний біль, нудоту, нервозність та проблеми з серцем. Це може бути серйозним явищем і спостерігається особливо у випадку передозування або накопичення іншими стимуляторами, такими як кофеїн.
Як користуватися синефрином ?
Важко дати дозування цитрусового аренцію, оскільки екстракти не стандартизовані однаково і тому не містять однакову дозу синефрину. Щодо самого синефрину, деякі продавці доходять до того, що рекомендують дози від 50 до 100 мг на день і продають продукти, які також містять кофеїн.
Однак ANSES рекомендує не перевищувати 20 мг на день і не поєднувати синефрин з кофеїном, оскільки це може становити занадто багато ризиків.
Висновок
Хоча синефрин має певну ефективність у зниженні ваги та підвищенні продуктивності, слід сказати, що його використання є суперечливим. Ця речовина замінює ефедрин на ринку добавок. Але це вже була проблема, і синефрин, схоже, має ті самі властивості.
Тому необхідно дотримуватися обережності при вживанні синефрину, не вживати його занадто багато і бути пильним з кофеїном, який можна проковтнути збоку.