Рефлексотерапія 5 підошовних масажів для Вашого самопочуття - CHAUSSEXPO

Відповідно до традиційної китайської медицини, всі наші органи представлені в наших стопах. рефлексотерапія ніг цього нас вчить стимулювати точки тиску точне дозволяє полегшити і розслабити недуги організму. Але не кожен може дозволити собі звернення до рефлексотерапевта. Отже, Chaussexpo подумав про вас: ось 6 підошовних масажів, щоб зробити самостійно для щоденного самопочуття.

Що таке рефлексотерапія ?

Підошовна рефлексотерапія - це лікування, засноване на масажі. Виходячи з китайської медицини, рефлексотерапія базується на принципі, що кожен орган має пункт відповідності на ногах, руках, вухах або обличчі.

Ці області називають “Рефлекторні зони” пов’язані з органами через нервову систему, і самовилікування шляхом стимуляція рефлекторних зон гармонізує енергію тіла, що є запорукою добробуту.

В стимулюючі рефлекторні зони, пов’язані з органами які страждають, по тиск, масаж або легкий дотик, ми стимулюємо ці органи.

Переваги рефлексотерапії численні:

• зняти напругу,
• розслабте тіло і напружені місця,
• активізують крово- та лімфатичний кровообіг,
• мобілізувати відходи організму та регулювати роботу нервової системи,
• запобігати та знімати психічні та фізичні розлади шляхом сприяння саморегуляції.

підошовна рефлексотерапія, на стопі та під нею, особливо ефективний для проганяти напругу і відновлювати баланс тіла. У нас є дві ноги 7200 нервових закінчень, Тому існують дуже прості, але точні масажі, щоб зробити вам добре, полегшити вас і розслабити.

Вам не обов’язково потрібен професіонал, ось деякі техніка підошовного масажу своїми руками.

Підошовний масаж для регулювання роботи тіла

Цей перший підошовний масаж дуже ефективний для розслабити і регулювати основні функції організму:

С вказівним пальцем або великим пальцем, застосувати a легкий тиск на кожній із згаданих на цьому зображенні областей:

1. зовнішня частина великого пальця ноги для стимулювання гіпоталамус та контролюють спрагу та апетит,
2. центр великого пальця ноги для стимулювання гіпофіз, ця залоза регулює гормональні виділення з залоз тіла,
3. нижню частину великого пальця ноги стимулювати щитовидної залози і тим самим регулювати її метаболізм,
4. рефлекторна зона діафрагма у верхній частині склепіння для зменшити стрес і регулювати дихання,
5. центр підошви стопи для стимулювання надниркової залози і таким чином збільшити енергію і спалити більше калорій,
6. ліворуч від западини склепіння для стимулювати сечовидільну систему і верхня частина п’ятки для стимуляції товстої кишки і кишечника і сприяють травленню.

Підошовний масаж для повноцінного сну

С 3 або 4 хвилини цього самомасажу, ви дозволите ваше тіло розслабитися, розслабтесь і приготуйтеся до повноцінного сну. Це слід робити безпосередньо перед сном, під час перегляду тихої програми або прослуховування тихої музики сприяють сну.

1. М’якоттю великого пальця злегка натисніть під стопу, у западині, розташованій посередині склепіння стопи.
2. Масажуйте цю область, роблячи невеликі кола за годинниковою стрілкою, спочатку підтримуючи легкий тиск, а потім поступово більш важливий і глибокий натиск.
3. Розширюйте кола, коли ви розходитесь по енергії до краю стопи.
4. Погладьте пальцями всю поверхню стопи, гнучкі зап’ястя.
5. Рукою в снаряді тричі вдаріть стопу.
6. Покладіть обидві руки до стопи, як тапочки.

Ви відчуєте тепло поступово вривається на підошву вашої стопи. Цю область називають “tong tend”, що означає бурхлива весна. Тепло сприяє розслабленню і подарує вам кращий сон.

Підошовний масаж м’ячем

Практикується такий самомасаж за допомогою тенісного м’яча для стимуляції рефлекторних зон інакше ідеально вранці розбудити тіло, а ввечері відновитись від втоми і розслабитися. Зроби це 5 хвилин, вранці та ввечері.

1. Встаньте, відчуйте контакт землі під підошвами обох ніг.
2. Покладіть тенісний м’яч під праву ногу.
3. Повільно закочуйте його під м’ячик стопи, утворюючи ногою кола.
4. Помасажуйте всю дугу стопи.
5. Зробіть те ж саме з каблуком.
6. Завершіть пальцями ніг, захопивши м’яч.
7. Повторіть всі ці дії з лівою ногою.

Під час цього масажу, акуратно наполягайте на більш твердих місцях, більш болючі або більш чутливі, натискаючи більш-менш важко з вагою тіла, саме час це робитиприслухайтеся до своїх почуттів знати свої тілесні потреби. Гарантоване розслаблення !

Схуднення завдяки підошовному масажу

Для регулюють ваш апетит і викликають ситість, ми повинні стимулювати рефлекторна зона гіпоталамуса, розташована в кінці боку великого пальця ноги на 2 мм під шкірою. Ця розтяжка повинна бути виконана 6 - 8 разів вранці та ввечері додати до масаж пульпи великого пальця ноги.

1. Сядьте на підлогу, випрямивши спину, випрямивши ноги.
2. Проведіть шарф з кожного боку передньої частини стопи, щоб підтягнути його до себе.
3. Потягніть шарф на 30 секунд.
4. Повторіть і зробіть іншу ногу.

Підошовний масаж для підживлення організму

Ця вправа дає більша гнучкість в щиколотках і стопах, Більше того, він посилює циркуляцію енергії в організмі.

1. Торкніться пальцями всієї стопи, щоб послабити і сприяти циркуляції.
2. Тримайте щиколотку прямо, скручуйте щиколотки в долоні.
3. Обертайте ноги навколо щиколоток.
4. Трохи потягніть пальці ноги вгору і нахиліть їх вниз.
5. Повторіть з іншою ногою.
6. Підніміть ноги від землі і намалюйте кожну літеру алфавіту.

---