Ця 10-хвилинна процедура покращить вашу ясність та креативність від Онура Карапінара Есентіеля
Бенджамін Харді Переклад з англійської мови Онура Карапінара
“Ваша підсвідомість постійно функціонує, поки ви не спите і спите. - Пагорб Наполеона
Ваша підсвідомість ніколи не відпочиває. Він завжди активний, оскільки контролює всі життєво важливі функції вашого тіла, серцебиття, кровообіг та травлення. Він знає відповіді на всі ваші проблеми.
Те, що відбувається на вашому підсвідомому рівні, впливає на те, що відбувається на вашому свідомому рівні. Іншими словами, те, що відбувається внутрішньо, навіть несвідомо, стає вашою реальністю. Як далі заявляє Хілл, "підсвідомість перетвориться у свій фізичний еквівалент найбільш прямим і зручним доступним методом".
Тому ваша мета - спрямувати свою підсвідомість на створення результатів, які ви шукаєте. Крім того, ви хочете використовувати свою підсвідомість, щоб розблокувати зв’язки та рішення своїх проблем та проектів.
Ось проста процедура для початку:
"Ніколи не лягайте спати, не зробивши прохання до своєї підсвідомості. "
- Томас Едісон
Багато успішних людей є звичною практикою навмисно керувати функціонуванням своєї підсвідомості, поки вони сплять.
Виділіть кілька хвилин перед сном, щоб розміркувати і запишіть те, що ви намагаєтеся здійснити.
Задайте собі багато питань, пов’язаних з цією справою. За словами Едісона, зробіть кілька «прохань». Запишіть ці питання та думки на папері. Чим конкретніші питання, тим чіткішими будуть ваші відповіді.
Поки ви спите, ваша підсвідомість працюватиме над цими речами.
Дослідження підтверджують, що мозок, особливо префронтальна кора, є більш активним і легко творчим відразу після сну. Ваша підсвідомість блукала, коли ви спали, роблячи можливими контекстуальні та часові зв’язки. Зрештою, творчі здібності встановлюють зв’язок між різними частинами мозку.
В недавньому інтерв'ю з Тімом Феррісом Джош Вайцкін, колишній вундеркінд із шахів і чемпіон світу з тай-чі, пояснює свою ранкову рутину для використання підсвідомих відкриттів і зв'язків, які він відчув, сплячи.
На відміну від 80% дітей віком від 18 до 44 років, які перевіряють свої телефони протягом 15 хвилин після пробудження, Вайцкін відправляється в тихе місце, розмірковує та бере журнал.
У своєму журналі він думає кілька хвилин. Отже, замість того, щоб зосередитись на введенні, як більшість людей, які перевіряють свої повідомлення, Вайцкін наголошує на результатах. Ось як він використовує свої вищі сфери ясності, навчання та творчості - те, що він називає, "кристалізований інтелект".
Якщо ви не знайомі з веденням журналу, ідею "розливання думок" може бути важко здійснити. З мого досвіду, добре вільно спрямовувати своє мислення до своїх цілей.
Розгляньте «прохання», які ви робили до своєї підсвідомості безпосередньо перед сном. Ви задали багато питань. Ви продумали і записали те, що намагаєтесь здійснити.
Тепер перше, що потрібно зробити вранці, коли ваш творчий мозок найбільше налаштований, - це почати записувати те, що спадає на думку про те, що ви сказали напередодні.
У мене часто виникають ідеї для статей, які я буду писати, використовуючи цей процес. У мене є ідеї, як я можу бути кращим чоловіком і батьком для своїх трьох вихованців. Я маю ясність щодо цілей, які мені слід переслідувати. У мене є ідеї щодо того, з ким мені слід зв’язатись, або як я можу покращити свої поточні стосунки.
Щоб бути впевненим, вам потрібно буде відпрацювати цю навичку. Перш ніж ви навчитесь, може знадобитися кілька спроб. Але з послідовністю ви будете легше отримувати творчі та інтуїтивні сплески.
“Людина не може безпосередньо вибирати свої обставини, але вона може обирати свої думки і опосередковано формувати свою ситуацію. "
- Джеймс Аллен
Розумова творчість завжди передує фізичній. Перед тим, як будівля фізично побудована, існує план.
Ваші думки - це план життя, яке ви будуєте щодня. Коли ви навчитесь направляти своє мислення - свідомо та підсвідомо - ви створюєте умови, які роблять досягнення ваших цілей неминучим.
Ти господар своєї долі. Ця проста процедура допоможе вам визначити, куди ви хочете піти, і як ви туди дійдете.
Приєднуйтесь до більш ніж 5000 людей, які отримують La Minute Essentielle, мій особистий бюлетень, який допоможе вам змінити свої звички, прийняти кращі рішення та досягти своїх цілей.
Щойно зареєструвавшись, ви отримаєте:
- Уривок з моєї книги Petites Habitudes, Grandes Réussites: 51 надихаюча практика, щоб стати найкращою версією себе
- 96-сторінковий практичний посібник у форматі PDF: 87 маленьких звичок, щоб розкрити свій потенціал
- Посібник у форматі PDF: 59 найбільш рекомендованих книг мільярдерів, ікон та лідерів