Ця їжа миттєво зменшує тягу до солодкого; Доктор Експрес

Коли ви хочете схуднути, немає нічого більш спокусливого, ніж солодощі, і часом неможливо встояти перед спокусою. Але згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", вживання декількох горіхів може негайно зменшити солодку тягу.

зменшує

Для завершення цього дослідження вчені розділили 10 людей із ожирінням на дві групи. Перша група повинна була випити смузі, що містить 48 грамів горіхів, протягом першого сеансу - рекомендованого дієтологами Американської діабетичної асоціації - тоді як друга група отримувала той самий смузі, але без горіхів. На другому сеансі напої змінювались від однієї групи до іншої. Цю операцію повторювали протягом п’яти днів.

Після цього учасники цього дослідження робили МРТ, переглядаючи фотографії тарілок, наповнених гамбургерами, десертами, здоровою їжею, такою як овочі, та нейтральними зображеннями, такими як квіти та скелі.

Коли вони побачили зображення смачної їжі, учасники, які вживали горіхові смузі, мали набагато інтенсивнішу активність у частині мозку, яка називається островна кора, яка регулює імпульси та апетит, на відміну від тих, хто не їв смузі з горіхами. горіхи.

Дослідники дійшли висновку, що вживання горіхів впливає на цю частину мозку, що може допомогти людям боротися з тягою до солодощів. Крім того, учасники заявили, що після вживання напою з волоським горіхом вони відчували менший голод, ніж після напою без волоських горіхів.