Ця японська дихальна вправа призводить до того, що в перший місяць зникає до 10 кг жиру в організмі - вітаміну
Існує багато способів швидко схуднути. Однак більшість із них залишать вас голодними і незадоволеними.
Японський актор Мікі Рьосуке нещодавно виявив цікавий метод, який допоміг йому скинути 13 кг і 12 см талії всього за кілька тижнів. Цей результат був побічним ефектом лікування болю в спині, призначеного його лікарем. Найкраще, що ця вправа займає лише 2 хвилини на день.
Ріосуке називає це "тривалою дієтою". Техніка полягає у затриманні в певному положенні, вдиху протягом трьох секунд, а потім сильному видиху протягом семи секунд.
Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення та пояснюють їх ефективність наступним чином: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли кисень, яким ми дихаємо, досягає жирових клітин, він розщеплює їх на кілька компонентів (вуглець і воду). Чим більше кисню використовує наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.
Цей метод також допоможе поліпшити швидкість метаболізму. Це навіть допомагає очистити токсини з організму і послабити закупорку в кишечнику. Ця вправа також зміцнює ваші м’язи і допомагає при багатьох інших симптомах, оскільки високий відсоток кисню в крові стимулює всі процеси в організмі.
Робіть вправу протягом 2-10 хвилин щодня (від вас залежить, скільки часу ви хочете вкласти у тренування).
- Встаньте і поставте одну ногу вперед, а одну назад.
- Тепер потрібно витягнути сідниці і покласти свою вагу на задню стопу.
- Потім повільно починайте вдихати протягом 3 секунд і підніміть руки над головою.
- Потім з силою видихніть протягом 7 секунд, розтягуючи всі м’язи тіла.
У наступному відео показано, як саме правильно робити вправу: