Ця книга змінить ваше життя Щоденник нижньої білизни
Тара Стайлз, на даний момент найгарячіша вчителька йоги в США за версією “Vanity Fair”, викладає йогу за принципом: без стресу, більше задоволення. Це нікому нічого не диктує, це надихає. Ваше найголовніше повідомлення: »Створіть власні правила. Не дотримуйтесь дивних правил, які вам не підходять. Визначте, як ви займаєтеся йогою, коли розслабляєтесь і як харчуєтесь. Це стосується вашого життя та вашої особистої йоги. «Це звучить як я! Я провів лише кілька занять йогою, але мені це дуже подобається. Я також намагаюсь займатися на килимку вдома без керівництва. Іноді це працює більше, іноді менше. Але після вправ я завжди почуваюся краще, свіжішим, пильнішим - але не збудженим, метушливим і неспокійним. Чудове почуття. І оскільки я вже маю достатньо обов’язків та відповідальності у своєму робочому житті, а також маю приватні зобов’язання, я не хочу зазнавати тиску у вільний час. Але я все одно хочу йти вперед: фізично та психічно. Я хочу бути більш гнучким, мати витривалість і скинути кілька кілограмів.
Тара Стайлз у дії: На кухні вона готує здорову їжу - без молочних продуктів та м’яса.
Тому книга Тари Стайлз є моїм керівництвом години. Він поєднує в собі три будівельні блоки, які можуть привести до щасливого життя - йога, медитація та здорове харчування. Шість послідовностей йоги, спеціально розроблені для більш високого рівня енергії, вісім вправ на дихання та медитацію та 50 простих вегетаріанських рецептів дають кожному матеріали, щоб скласти свій власний графік збалансованого та здорового життя. 7-денна коротка програма та 30-денний план трансформації надають початкову допомогу. Тара Стайлз пише дуже спонукально і розуміє всіх, хто любить лежати на дивані, їсти фаст-фуд і спочатку вважає медитацію дурною спочатку. Мені це дуже подобається. З чесними описами свого минулого - коли вона їла фаст-фуд, страждала на розлад харчової поведінки і знову одужувала, прийшла до йоги і стала професіоналом - вона надає мужності прагнути до іншого шляху в житті, змін. Ваш позитив та ентузіазм, що коливається між вправами йоги та рецептами смузі, які є заразними.
Навіть у людей, які не люблять фізичні вправи та здоров'я, як я, зараз на кухні є мигдальне молоко, кокосова вода та блендер для зелених смузі. І так, я навіть спробував. Хоча я ніколи не стану типом «Тофу Детокс Пшениця», а також не відмовляюся від молочних продуктів та м’яса (як це робить Тара Стайлз), я хочу приділяти більше уваги своєму здоров’ю, їсти те, що корисно для мене робити і пробувати нові речі на кухні, а також на килимку для йоги. Але читати цю красиво оформлену книгу було того варте. О так: я вже замовив новий спортивний одяг, і зустріч у спортзалі на цьому тижні. Висновок: Для всіх, хто хоче спрямовувати своє життя на здоровіші шляхи, хто хоче отримати натхнення або хто хоче оживити застряглі ритуали: Ось ваш “посібник із приманкою”.