Кварк для обіднього форуму

Обговорити кварк на вечерю? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, я просто хотів запитати, чи добре їсти кварк на вечерю і як найкраще, з фруктами, овочевим діпом чи щось інше

Кварк на вечерю?

Привіт, я просто хотів запитати, чи добре вечеряти кварком, і як найкраще, з фруктами, овочевим соусом чи чимось іншим?

Я вже вибрав кілька рецептів, наприклад:

Десерт із кварком манго з волоськими горіхами
Полуниця з сиром
Шоколадна сирна маса з лимоном
Банан та шоколадний кварк

Як ти гадаєш? Чи можна це їсти ввечері?

AW: Кварк на вечерю?

так чому ніч добре, можливо, вам слід залишити шоколад і цукор

AW: Кварк на вечерю?

Кварк багатий на білок і має низьку калорійність, тож це була б їжа з низьким вмістом вуглеводів, яку деякі люди їдять майже виключно з нього

AW: Кварк на вечерю?

Все їстівне в будь-який час, якщо ви не споживаєте більше калорій, ніж використовуєте. Є люди, які б сказали ввечері відпустити фрукти і особливо шоколад, який ви хочете туди покласти, але це цікаво, лише якщо ви сидите на відповідній дієті, інакше це не має значення.

AW: Кварк на вечерю?

Тож я не сиджу на дієті, я просто повністю змінив свій раціон, багато овочів та фруктів, а солодощів немає.

Зараз я просто шукаю приємні вечірні рецепти ... наприклад, з кварком. чи можу я тоді помішати овочі в кварк?

AW: Кварк на вечерю?

Як я вже говорив, пропуск фруктів ввечері для вас цікавий лише у тому випадку, якщо ви сидите на дієті, яка ввечері забороняє вуглеводи. Оскільки ви цього не робите, ви можете взяти фрукти.
Або ви дійсно можете занурити кварк, сіль, перець, зелень і лимонний сік (наприклад) і нарізати овочі на невеликі шматочки.
Або посмажте курячу грудку і подайте до заправленого кварку та деяких овочів, приготованих на пару. Що вам найбільше подобається, а що особливо варте вам зусиль.

AW: Кварк на вечерю?

знову погодитися на смарагдовий вітер

AW: Кварк на вечерю?

Добре, дякую

як ви обидва злітаєте?

AW: Кварк на вечерю?

Спочатку я приймав Мультабен протягом тижня, але пив його лише ввечері, але оскільки мені це не так сподобалось, я вирішив їсти багато фруктів, овочів і робити силові тренування 3 рази на тиждень, на жаль, я не займаюсь жодними видами спорту. Хтивість на тиждень

AW: Кварк на вечерю?

У мене все ще одне питання, а чи здорове молоко? Чи можете ви пити молоко у великих кількостях чи ні?

AW: Кварк на вечерю?

Навряд чи можна отримати «отруєння молоком» або щось подібне. Це стає нездоровим, якщо ви їсте тільки молоко. Менше через молоко, а тому, що решта просто бракує.
Але в іншому випадку, поки вам це подобається і не порушує баланс калорій, ви його отримаєте.

AW: Кварк на вечерю?

Ні, я не хочу їсти молоко повністю, але я дуже люблю пити молоко, точно 2 літри молока на тиждень

На іншому форумі мені сказали, що молоко не є корисним як проміжний напій

AW: Кварк на вечерю?

Так, він досить непридатний як "безалкогольний напій". Просто калорій занадто багато, приблизно однаково з колою або пивом.
Я думаю, що 2 літри нешкідливі, це було б 1-2 склянки на день. Я легко можу це зрозуміти, якщо включити ранкову кашу.

AW: Кварк на вечерю?

Я п'ю молоко, бо воно на смак приємне, також какао час від часу.
Не знав, що в ньому справді стільки калорій

AW: Кварк на вечерю?

Це насправді нагадує мені мого викладача з питань харчування. Місіс Проммерсбергер. Вона завжди говорила: Молоко - це їжа, а НЕ напій! ";-)

Ця приказка глибоко закріплена в мені, але я також дуже люблю молоко, і це враховує ваше загальне споживання калорій.

Тож продовжуйте насолоджуватися молоком та какао.

AW: Кварк на вечерю?

Хе-хе

Отже, ви також маєте на увазі, що я можу час від часу випивати склянку молока?!

AW: Кварк на вечерю?

Ну, коров’яче молоко було спеціально розроблено природою, щоб дозволити 40-кілограмовому теленю вирости до 500-1000-кг великої рогатої худоби за рекордні терміни, щоб ви могли зрозуміти, наскільки корисно молоко для вашого раціону.

Що стосується питання калорій: просто напишіть, що ви їсте та п'єте на www.fddb.info, там ви можете дуже гарно побачити, що має скільки і чи вміщується молоко у ваші рамки.

AW: Кварк на вечерю?

Я худну, регулярно виконуючи інтенсивні фізичні вправи, харчуючись збалансованою та здоровою їжею та харчуючись приблизно на 15-20% менше норми.
Будь то з низьким вмістом вуглеводів, ввечері відсутні вуглеводи та все, що доступно для дієт, жодна з них не є диво-дієтою, яка веде до створення супер-тіла просто пропускаючи певні групи продуктів.

Теоретично ви можете їсти надзвичайно високі вуглеводи з тонн макаронних виробів, піци та жирних бутербродів і бути надзвичайно стрункими, якщо достатньо тренуєтесь, що доводить цей елітний спортсмен: редагувати
Як схуднути - не великий секрет, але з цим теж потрібно щось робити.

Востаннє змінено Dre (06.06.2012 о 6:51)

Так, ви повинні розрахувати калорії для них особисто.
Просто пошукайте в Google ваш базовий рівень метаболізму та загальний рівень метаболізму, і ви знайдете сторінки, де ви зможете розрахувати свою особисту кількість калорій. Або ви можете скористатися калькулятором споживання енергії на нашому сайті, що він випльовує для вас під пунктами 1 та 3 у першому полі - це ваша верхня та нижня межі.

Ваша поточна базальна швидкість метаболізму становить близько: 1877 ккал.
Ваша загальна потреба в енергії становить близько 1877 ккал/день.

Індекс вашої маси тіла становить 35,91.

У вас дуже надмірна вага!

Зверніть увагу: Оскільки ваш ІМТ> 30, розрахована базальна швидкість метаболізму занадто висока, скоригована базальна швидкість метаболізму становить 1555 ккал/день

Витрати енергії без спорту:
1 базальний рівень метаболізму сьогодні (залежно від ваших введених даних) 1877 ккал
2 Показник обороту без фізичних вправ 0 ккал
3 Загальна потреба в енергії без занять спортом (базальна швидкість метаболізму сьогодні + швидкість метаболізму) 1,877 ккал

4 базальна швидкість метаболізму НОВО = відповідає базальній швидкості метаболізму для ІМТ 25,65 1589 ккал

5 Кількість калорій, які потрібно щодня зберігати (різниця між пунктами 1 і 4) 288 ккал
6 Загальна цільова кількість жиру, що підлягає розбиттю, 210 000 ккал
7 7.1 Тепер поділіть загальну кількість жиру, що підлягає розбиттю, на добову норму метаболізму, яку потрібно зберегти, так ви отримаєте дні, поки теоретично не досягнете бажаної ваги: 729 днів
7.2 Перетворено на місяці 24 місяці
7.3 Перетворено на 2,0 роки

Витрати енергії при легкій спортивній діяльності:
1 Збільшення продуктивності за допомогою спорту (тут 30 хвилин ходьби) приносить близько 170 ккал на день
2 Загалом ви тепер досягнете щоденної економії калорій (включаючи пункт 5) 458 ккал
3 3.1 Тепер ви досягнете своєї цільової ваги приблизно за 458 днів
3.2 Перетворено на місяці 15 місяців
3.3 Перетворено на роки 1,3 року

Витрати енергії на фітнес-тренування:
1 Збільшення продуктивності за допомогою спорту (тут 30 хвилин фітнесу) приносить близько 582 ккал на день
2 Загалом, ви тепер досягнете щоденної економії калорій (включаючи пункт 5) 870 ккал
3 3.1 Тепер ви досягнете своєї цільової ваги приблизно за 241 день
3.2 Перетворено на місяці 8 місяців
3.3 Перетворено на 0,7 років

Чи означає це з "витратою енергії за допомогою фітнес-тренувань, що ви можете втратити стільки за 0,7 року, поки не досягнете тієї ваги, про яку ви мрієте, яку хочете досягти?