Ця маленька звичка може знизити рівень холестерину, не змінюючи дієту. Жінка

Недавнє дослідження підтверджує, що конкретний плід, що вживається щодня, може допомогти знизити рівень "поганого" холестерину. З’ясуйте, який це фрукт.

маленька

Що, якби вживання фрукта допомогло знизити рівень холестерину, навіть не змінюючи звички в харчуванні? Ось що обіцяє нещодавнє дослідження, опубліковане Американським товариством з харчування та передане на веб-сайті Університету Редінга.

Фокус полягає в тому, щоб з’їдати по два яблука на день. Через 8 тижнів ця нова звичка знизить рівень "поганого" холестерину.

Щоб дійти такого висновку, вчені попросили 40 людей, які мали незначно високий рівень холестерину, їсти по 2 яблука на день протягом 8 тижнів. Потім вони спостерігали, що їх рівень "поганого" холестерину знизився майже на 4%.

"Два великих яблука, вартість яких становить близько 1 долара на день, містять в середньому чверть рекомендованої клітковини щодня і тип клітковини, яка живить бактерії в кишечнику, які можуть знизити рівень холестерину", - заявляють автори дослідження.

Ще одне спостереження: кровоносні судини учасників були здоровішими та „розслабленішими” після їжі яблук щодня. Позитивний ефект, подібний до ефекту, отриманого при вживанні продуктів, що містять поліфеноли, таких як червоне вино або чай.