Ця військова дієта може зменшити вашу вагу на 5 кг всього за 3 дні - маленькі радості
Схуднути не складно, якщо дотримуватися одного простого правила: їжте менше, рухайтесь більше! Таким чином жир, що зберігається у вашому тілі, буде використовуватися для отримання енергії.
Але весь цей процес займає місяці, і більшу частину часу ви просто втрачаєте мотивацію, не бачачи швидкого прогресу. Тож для будь-якого гарного початку величезне зменшення масштабу - це те, що може стимулювати та спонукати вас до дієти.
Отже, ось 3-денна військова дієта, яка може допомогти вам схуднути на 5 фунтів всього за 3 дні! Зверніть увагу, що, перебуваючи на цій слабкій дієті, ви не повинні докладати інтенсивних фізичних зусиль. Натомість просто зробіть 30 хвилин ходьби.
Сніданок: Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він допомагає стимулювати наш обмін речовин і дає нам енергію протягом більшої частини дня.
Отже, під час сніданку в перший день 3-денної військової дієти ви повинні мати шматочок тосту з двома ложками арахісового масла і половиною грейпфрута.
Якщо у вас алергія на арахіс, ви можете використовувати мигдальне масло, масло насіння соняшнику, соєве масло, гарбузове масло або хумус.
Нарешті, ви можете випити чашку кофеїну або чорної кави. Але не слід додавати в чай або каву підсолоджувачі, цукор, вершки або молоко. Також зауважте, що ці напої не є важливою частиною цієї дієти, і ви можете замінити їх будь-якою кількістю води.
Обід: На наступний прийом їжі вам слід скибочку тостів (але цього разу без арахісового масла) і тунця з водою, чаєм або чорною кавою. Якщо ви хочете приправити їжу, ви також можете взяти такі варіанти, як часникова сіль, гірчиця, перець, мед або будь-яка інша низькокалорійна приправа.
Обідати: На вечерю візьміть трохи м’яса (підійде будь-який тип), чашку ванільного морозива, зелену квасолю, невелике яблуко і половину банана.
Вітаємо, ви успішно завершили перший день триденної військової дієти.!
Сніданок: На сніданок 2-го дня візьміть скибочку цільнозернового або багатозернового хліба, половину банана і ціле яйце.
Обід: На обід трохи сиру (можна замість цього також взяти скибочку сиру чеддер), п’ять сухарів і яйце, зварене круто.
Обідати: На вечерю можна замовити два хот-доги (без булочок), півсклянки ванільного морозива, половину банана, півсклянки моркви та чашку брокколі. Причина використання ванільного морозива в цій дієті невідома, але ви також можете замінити його чашкою бананового, ванільного або полуничного мигдального молока або чашкою яблучного соку.
Також пам’ятайте, що овочі, які потрібно вживати у своєму раціоні, слід готувати на пару, варити, варити або сирої. М’ясо, яке використовується, має бути запеченим або смаженим, а якщо ви вегетаріанець, замініть джерела білка, такі як сочевиця, квасоля, тофу або гриби Портобелло.
Сніданок: Останній день тут! На сніданок випийте п’ять солоних сухариків, невелике яблуко та скибочку сиру чеддер. Ви також можете взяти рисові коржі замість солоних сухарів, але в тій же кількості. Так само замість сиру чеддер ви можете мати шинку, яйця, соєвий сир або капусту. Також не забудьте взяти чай з кофеїном або чорну каву!
Обід: Пообідайте шматочком багатозернових або цільнозернових тостів із звареним круто яйцем. Яйце можна замінити курячим крилом, двома скибочками бекону або чашкою молока.
Обідати: На останній прийом їжі з дієти випийте чашку тунця, чашку ванільного морозива та половину банана.
На цій дієті ви не повинні перекушувати. Ви можете просто з’їсти продукти, згадані вище. Однак якщо у вас є проблеми з вживанням їжі в певний час доби, ви можете її змінити. Простіше кажучи, ви можете снідати замість вечері і навпаки, але ви не можете додавати інші продукти.!
Як і у випадку з напоями, алкоголь під час дієти категорично заборонений. Навіть після завершення цієї дієти, ви не повинні її споживати. Якщо ви вважаєте, що абсолютно ПОВИННІ пити, келих вина все-таки найкращий варіант.
І пам’ятайте, що схуднення та схуднення - це дві абсолютно різні речі. Цей план дієти зменшує вашу вагу на 5 кг, але це не включає лише жир. Скорочення солі та калорій призведе до втрати ваги, зайвої маси кишечника та жиру.
Отже, якщо ви хочете отримати мотивацію, яка вам потрібна, щоб почати втрачати вагу та жир, почніть з цієї дієти., але обов’язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем.
"Рекомендоване відео - Цей чоловік втратив частину ноги після передозування таблеток для схуднення"