Ця жінка схудла майже на 70 кг, отримавши лише три поради від дієтолога! Ось що
Схуднути зовсім не просто, це знає будь-яка жінка, яка стикається із зайвими кілограмами. Потрібно багато дисципліни та рішучості. Але це також не неможливо. 37-річній жінці вдалося за два роки скинути майже 70 кілограмів, кардинально перетворившись.
Все почалося восени 2015 року. Аманда Вуд досягла 170 кілограмів і буквально була горою людей. Він знав, що пора розвернутися, і вирішив діяти. Він звернувся до дієтолога, який дав йому лише три поради. Три поради, які повністю змінили його життя.
Дієта
Дієтолог припустив, що 35% від загальної кількості калорій надходять з вуглеводів, 25% з жирів і 40% з білків. Дійсно, це схема, розроблена лише для Аманди, але будь-яка дієта для схуднення також повинна враховувати баланс продуктів, з яких походять три типи калорій.
Спорт і фізичні вправи
Друга порада стосувалася спорту, фізичних вправ. Після кількох невдалих спроб у тренажерному залі Аманда нарешті звернулася до особистого тренера - "інвестиції", як зараз визнає жінка.
"Зараз відвідування тренажерного залу стало одним із моїх улюблених занять щотижня", - каже жінка.
Маленькі цілі
Третім кроком було встановлення малих, досяжних цілей, малих кроків у бажаному напрямку. "Втрата 2 кілограмів досяжна, набагато легша, ніж втрата 90 кілограмів", пояснює вона.
2 фунти вниз, ще 2, ще 2 і ви ближче до кінцевої мети. Головне - не здаватися, пояснює жінка, яка в даний час повністю змінена.
Врешті-решт Аманді вдалося скинути майже 70 кілограмів. Як будь-яка людина, він обманював, час від часу робив помилки. Але важливо повернутися до наступного прийому їжі і рухатися далі, а не залишатися в цій чорній зоні, постійно помиляючись. джерело: www.libertateapentrufemei.ro