Ця жінка сидить на банановій дієті протягом 12 днів

жінка

Навіть якщо результати Юлії чудові. Вона є кваліфікованим дієтологом і знала про плюси і мінуси свого експерименту. Якщо ви хочете спробувати подібний моноплодовий експеримент, вам слід проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас вже є проблеми зі щитовидною залозою, цей експеримент також може бути небезпечним.

"Кожна з груп продуктів харчування висуває на ринок певний мікроелемент або макроелемент", - говорить Бенте. «Ось чому насправді важливо збалансовано харчуватися. Я ніколи не кажу людям виключати групу продуктів повністю. Завжди існує баланс між білками, жирами та вуглеводами ”. А ще є контроль порцій, одна з найбільших проблем, з якою стикаються люди, коли йдеться про втрату ваги та підтримку ваги. З монодиєтами у вас насправді немає поняття контролю порцій, каже Бенте. "Ми справді намагаємося навчити людей правильних порцій та балансу між різними продуктами харчування", - каже вона. З моно дієтою це зовсім не так. "Монодієта - це дієта, яка не є стійкою", - говорить Бенте. «І залежно від того, яку їжу ви вибрали, це може призвести до недоліків у довгостроковій перспективі.