CLA - основна добавка до спалювання жиру та схуднення без зусиль хорошого журналу
Ви не прихильник дієт, або ви вже їх спробували, і вони вам набридли?
Ви можете робити курс CLA із розрахунку 3 капсули на день перед їжею протягом одного-двох місяців.
Ми тестували письмово. Результат досить вражаючий. Ми програємо, не змінюючи своїх харчових звичок.
Звичайно, рекомендується збалансовано харчуватися і робити 30 хвилин фізичних навантажень на день.
CLA (Кон’югована лінолева кислота, англійською - кон’югована лінолева кислота) - незамінна жирна кислота сімейства Омега-6. Зазвичай він міститься в жирному м’ясі або в молоці та його похідних
Щоденне споживання CLA у західних чоловіків оцінюється лише в 1 г, хоча рекомендується вживати 3,5 г CLA на добу для дорослого чоловіка вагою 70 кг. Ось чому для досягнення цієї мети здається необхідним додавання CLA в раціон людини.
Як працює CLA?
Хоча механізми дії CLA ще не повністю розкриті, є вказівки на те, що він стимулює розщеплення жиру, надаючи прямий вплив на жирові клітини та м’язові клітини, де жир переважно спалюється для отримання енергії.
Основні переваги CLA
Основним аргументом на користь CLA є те, що він досягає чудових результатів у тонусі організму, частково завдяки тому, що він не зменшує вагу, спричиняючи втрату води або м’язової маси, а лише жиру. Ще одна перевага полягає в тому, що він ефективно працює, не вдаючись до фізичних вправ або обмежувальної дієти. Це хороший підсилювач імунної системи, оскільки він має антиоксидантні та протизапальні властивості, а також знижує рівень холестерину.
Наукові дослідження з CLA
1.1 - Жиросжигатель
У дослідженні на лабораторних щурах дослідники включили CLA в раціон деяких з них. Через 6 тижнів було помічено, що CLA призвів до зменшення жирової тканини на 43-88% у щурів, яких годували CLA [* 1].
Дослідження, опубліковане Blankson et. співавт., у 2000 р. оцінив вплив CLA на зменшення жиру у 60 чоловіків та жінок із ожирінням. Після 12 тижнів дослідження у групи осіб, які приймали 3,4 г CLA на день, спостерігалося значне зменшення жиру в організмі порівняно з групою плацебо. [* 2].
Однак найцікавіше дослідження було проведено вченими Скандинавської дослідницької клініки, а згодом опубліковане в Американському журналі клінічного харчування. Це було перше довготривале дослідження CLA (тривало 1 рік), в якому взяли участь 180 чоловіків та жінок.
Учасники були розділені на 2 групи. Одному з них було додано CLA, іншому - плацебо. Рік потому особи в групі CLA втратили 7-9% жиру в організмі. Зі свого боку, члени групи плацебо зберігали свою вагу. Цікаво відзначити, що жоден із членів двох груп не змінив своїх харчових звичок або способу життя під час досвіду.
За словами Голліє, дослідження показало, що "ті, хто приймав CLA, втрачали від 7% до 9% жиру в організмі, не змінюючи свого способу життя чи харчових звичок (...), що настійно свідчить про те, що горезвісний вплив CLA на склад тіла не залежить від дієта ”, - підсумував він. [* 3].
1.2 - Протипухлинні препарати
Кілька наукових досліджень визначили CLA як протираковий засіб, який працює для зменшення частоти пухлин та інгібування ракових клітин. Деякі форми CLA не тільки запобігають, але й атакують злоякісні клітини в організмі. Вже було показано, що CLA має переваги для лікування раку товстої кишки, легенів, яєчників, молочної залози та простати. [* 4], [* 5], [* 6].
1.3 - Сприятливий для лікування діабету
CLA викликають цілий набір ядерних рецепторів, які називаються PPAR (рецептори, що активуються проліфератором пероксисоми). CLA підключають один з рецепторів, перетворюючи його в активну форму, яка в свою чергу взаємодіє з ДНК і регулює експресію генів [* 7]. Цей процес збільшує кількість ферментів, що виробляють жирні кислоти, одночасно із збільшенням чутливості до інсуліну, як показано у дослідженні. Краща циркуляція інсуліну дорівнює незначній кількості цукру в крові.
Посилання на придбання.
ЛІТЕРАТУРА ТА ПРИМІТКИ: