Clean 9 Detox Diet Review - що це таке, і воно працює

Clean 9 - це дієта та план детоксикації, який обіцяє допомогти вам швидко схуднути.

clean

Дієти, які обіцяють швидке схуднення, можуть бути дуже популярними.

Однак багато людей, які їх випробовують, не в змозі утримати вагу.

Це об’єктивний огляд дієти Clean 9.

Дієта Clean 9 - це дев’ятиденна детокс-дієта для швидкого схуднення.

Це низькокалорійний план, який підкреслює вживання напоїв, що замінюють їжу, та добавок для схуднення.

Прихильники цієї дієти стверджують, що вона допомагає очистити ваш організм і змусити вас почувати себе легше, виглядати краще і схуднути всього за дев’ять днів.

Щоб скласти дієту, ви повинні придбати дієтичний пакет Clean 9 від компанії Forever Living або одного з їх дистриб’юторів.

Кінцевий результат:Дієтичний план Clean 9 - це дев’ятиденна, наднизькокалорійна дієта, розроблена для швидкого схуднення.

Дієтичний пакет Clean 9 включає:

  • Дві пляшки об’ємом 1 літр (34 унції) гелю алое віра назавжди.
  • Заміна однієї порошкової їжі Forever Lite (15 порцій).
  • Рослинна добавка Forever Therm (18 таблеток).
  • Рослинна добавка Forever Garcinia Plus (54 капсули).
  • Одне волокно назавжди (9 упаковок).
  • Шейкер.
  • Рулетка.
  • Інформаційний буклет, включаючи план вправ.

Ціна дієти залежить від країни та дистриб’ютора. В даний час це коштує близько 96 доларів у США та 100 фунтів стерлінгів у Великобританії.

Дієта Clean 9 розділена на три частини.

Частина 1: 1–2 дні

  • Сніданок: 2 капсули гарцинії плюс і 1/2 склянки (120 мл) гелю алое вера зі склянкою води.
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки (120 мл) гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі (виготовлений з 1,25 склянки знежиреного молока).
  • Обідати: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води.
  • Вечір: 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води.

Частина 2: Дні з 3 по 8

  • Сніданок: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі (виготовляється з 1,25 склянки знежиреного молока).
  • Робити вправи: Слідуйте за сніданком, виконуючи 30 хвилин вправ середньої інтенсивності.
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі (виготовлений з 1,25 склянки знежиреного молока).
  • Обідати: 2 капсули Гарцинії Плюс та їжа на 600 калорій. Чоловіки можуть отримати 200 додаткових калорій або додатковий шейк, що замінює їжу.

Частина третя: День 9

  • Сніданок: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі (виготовляється з 1,25 склянки знежиреного молока).
  • Робити вправи: Слідуйте за сніданком, виконуючи 30 хвилин вправ середньої інтенсивності.
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1 таблетка Forever Therm та їжа з низьким вмістом цукру, 300 калорій.
  • Обідати: 2 капсули Гарцинії Плюс та їжа на 600 калорій. Чоловіки можуть отримати 200 додаткових калорій або додатковий шейк, що замінює їжу.

Протягом всієї дієти

  • Пити багато води.
  • Уникайте газованих та газованих напоїв.
  • Уникайте використання солі, замість цього використовуйте трави та спеції.
  • Їжте стільки «безкоштовної їжі» (див. Наступний розділ), скільки вам потрібно.
  • Зважте себе в дні 1, 3, 6 і 9.

Кінцевий результат:Дні 1 і 2 дієти Clean 9 дозволяють приймати напої з алое вера, рослинні добавки та напій, що замінює їжу. 3-9 дні також дозволяють їсти 600 калорій на день.

Дієта Clean 9 дозволяє їсти певні продукти вільно, зокрема:

Фрукти

  • Абрикоси
  • Яблука
  • Ожина
  • Чорниця
  • Бойзенберрі
  • Вишні
  • Червоний або фіолетовий виноград
  • Грейпфрут
  • Ківі
  • Апельсини
  • Персики
  • Груші
  • Сливи
  • Чорнослив
  • Малина
  • Полуниця

Овочі

  • Артишоки
  • Рукола/рукола
  • Спаржа
  • Бельгійська ендівія
  • брокколі
  • цвітна капуста
  • Селера
  • Огірок
  • Баклажани
  • Зелена цибуля
  • капуста
  • Цибуля-порей
  • Салат (всі сорти)
  • Перець (усі сорти)
  • Сніжок
  • Сніговий горошок
  • Соєві боби
  • шпинат
  • Зелена квасоля
  • Помідори

Овочі (крім артишоків та сої) слід їсти сирими або злегка приготованими на пару, без олії та заправки.

Кінцевий результат: Ви можете їсти скільки завгодно певних фруктів та овочів, які називаються «безкоштовними» продуктами.

Дієта Clean 9 включає три добавки, які повинні допомогти вам детоксикуватися та схуднути.

Гель алое віра

Основним доповненням до дієти Clean 9 є гель алое вера.

Гель алое вера складається з внутрішнього гелю та м’якоті листа алое. Під час лікування видаляють шкіру і зовнішній лист.

Внутрішня частина листка становить 98,5-99,5% води. Інша частина містить розчинні клітковину і цукри.

Він також містить невелику кількість амінокислот, ферментів, вітамінів, мінералів, мікроелементів, деяких органічних кислот та антрахінону, відомого проносного.

Гель алое вера пов'язаний з такими перевагами, як покращення здоров'я органів травлення та втрата ваги. Вважається також, що він має протидіабетичні, антибактеріальні, антиоксидантні та протипухлинні властивості (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Однак докази цих ефектів переважно анекдотичні або засновані на дослідженнях на тваринах. Існує дуже мало досліджень якості на людях, щоб підтвердити це.

Дослідження на щурах показало, що алое вера може бути перспективним агентом для схуднення (7).

Також було проведено дослідження на людях. Він простежив 136 людей із ожирінням з нелікованим діабетом 2 типу або переддіабетом і виявив, що ті, хто приймав капсули алое вера, втрачають на 4% більше жиру в організмі, ніж ті, хто приймав плацебо (8).

Однак у дослідженні було кілька недоліків, через які незрозуміло, чи спричинена втрата жиру алое вера.

Гарцинія Плюс

Капсули Garcinia Plus містять екстракт гарцинії камбоджійський.

Це добавка для схуднення, виготовлена ​​з однойменного фрукта.

Гарцинія камбоджійська містить високий вміст гідроксилимонної кислоти (HCA), яка є основною діючою речовиною (9).

Деякі стверджують, що це допомагає спалювати більше жиру, якщо приймати його як частину дієти та вправ, а також допомагає вгамувати голод, зменшуючи апетит.

Дослідження на тваринах та людях, що досліджували ці твердження, показали неоднозначні результати (10).

Недавнє дослідження показало, що люди, які приймають гарцинію камбоджійську, втратили на 2 кг (0,88 кг) більше, ніж ті, хто приймав плацебо. Не було різниці у вазі між найнадійнішими дослідженнями (11).

Загалом, незрозуміло, чи зменшує апетит Гарцинія Камбоджа та допомагає спалювати жир. Докази неоднозначні (9, 12).

Назавжди тепло

Чиста 9 дієта назавжди Therm рослинна добавка повинна дати вам енергетичний приріст і збільшити ваш метаболізм.

Основними діючими інгредієнтами цієї добавки є кетони малини та екстракт зеленого чаю.

Споживання зеленого чаю пов’язане із посиленням обміну речовин (13, 14, 15).

Однак його вплив на спалювання жиру вважається незначним і може стосуватися не всіх, особливо якщо ви регулярно вживаєте напої з кофеїном.

Малинові кетони - це природні сполуки, що містяться в червоній малині, і які вивчали як засоби для схуднення.

На сьогодні майже всі дослідження кетонів малини проводили на тваринах або пробірках. У цих дослідженнях вони були пов'язані з спалюванням жиру, але лише у дуже високих дозах (16, 17, 18, 19).

Неможливо досягти еквівалентної дози в клітинах людини без прийому 100-кратної максимальної безпечної дози, що не рекомендується.

Лише в одному клінічному дослідженні вивчали вплив кетону малини на людину. Це дослідження показало втрату ваги (20).

Однак це дослідження не підтримує жодних тверджень щодо кетону малини, оскільки воно також використовувало дієту, фізичні вправи та інші добавки (20).

Кінцевий результат:Неясно, чи допоможуть добавки, що входять до дієти Clean 9, схуднути або зменшити апетит. Докази неоднозначні.