Чому ми відчуваємо потребу доторкнутися до свого обличчя і як перестати це робити?
Усі експерти кажуть, що в ці моменти, коли людство бореться з новим коронавірусом, ми повинні робити все можливе, щоб не торкатися нашого обличчя. Банальна річ, від якої ми можемо легко захворіти, але дуже важко застосувати на практиці. Чому, ми все ще з’ясовуємо з матеріалу журналістів BBC.
Як ми вимірюємо насиченість киснем
У Крайові померла вагітна жінка, підозрювана у захворюванні на COVID-19
Нові симптоми, пов'язані з Covid-19
Його Високопреосвященство Феодосій здійснив службу з питань вигнання COVID-19
Довготривала ковид
Іоханніс натякає, що він не прийме закон, який би тримав ринки відкритими
Ми не беремо до уваги загальний карантин, ні зараз, ні свят - Клаус Іоханніс
Клаус Іоханніс: У нас є стратегія вакцинації
Тімішоара: 14 смертей за один день. Шість людей не відбулися в ATI. Вергілій Муста: У нас не так багато рішень
Не чіпай свого обличчя! Кілька медичних службовців у всьому світі попередили людей уникати дотику до їхнього обличчя, як ключовий захід запобігання поширенню коронавірусу.
"Я кілька тижнів не торкався свого обличчя", - сказав президент Дональд Трамп.
То чому ми торкаємось обличчя? І чому це так важко не зробити?
Психолог Наташа Тіварі пояснює:
"Оскільки ми не можемо допомогти, це в нашій ДНК, ми відчуваємо поштовх це зробити. Ми це знаємо, бо люди торкаються свого обличчя з внутрішньоутробного етапу.
Тож кожного разу, коли ти кажеш собі більше не торкатися свого обличчя, що ти захворієш, якщо торкнешся свого обличчя, ти насправді кажеш собі зробити щось абсолютно неприродне.
Коли ми торкаємось свого обличчя, ми не робимо нічого, крім давайте заспокоїмось, коли ми торкаємося певних ділянок обличчя, ми активуємо певні точки тиску, що в свою чергу активує те, що називається парасимпатична нервова система, той, хто відновлює наш внутрішній спокій.
Така ж відповідь трапляється у випадку з собаками та котами, діти дотримуються тієї ж моделі, що і їхні батьки. Отже, коли наші батьки торкаються свого обличчя у випадку шоку, коли вони здивовані або засмучені, ми, як правило, робимо те саме.
Іронія полягає в тому, що саме тоді, коли важливо не торкатися вашого обличчя, розум намагається захистити вас несвідомо. Роблячи речі, які він знає, він адаптується, так несвідомо, ви прикладете руку до обличчя.
Як я можу не торкатися свого обличчя?
Оскільки майже неможливо не торкнутися свого обличчя, ви можете прийняти кілька ключових рішень, які змусять вас відмовитися від цієї звички. Ви можете носити окуляри замість контактних лінз, ви можете носити менше макіяжу, ви можете виробити певні звички щодо того, як ви користуєтеся руками, тому замість того, щоб рухати руками таким чином, коли ви робите свою роботу і дуже легко наблизити їх до свого обличчя, візьміть за звичку схрещувати пальці і класти руки на коліна.
Тож коли ви відчуєте гостру потребу доторкнутися руками до свого обличчя, ви будете більше усвідомлювати свої жести і швидко відмовитеся від цієї звички.