CoachOnline Your Coaching дистанційно - НЛП
Нейролінгвістичне програмування (НЛП) - це набір прийомів спілкування та самоперетворення, які стосуються наших реакцій, а не витоків нашої поведінки.
Він надає перевагу тому, як чому, пропонує сітку спостереження, щоб покращити сприйняття нами себе та інших.
Це також дозволяє ставити цілі та досягати їх. Це набір інструментів, ключ до якого лежить у мові та використанні кожним із нас своїх п’яти почуттів та нашого тіла.
Його мета: дозволити програмування та відтворення власних моделей успіху.
НЛП був розроблений у 1972 році Джоном Гріндером, професором лінгвістики, та Річардом Бендлером, математиком та психотерапевтом. Двоє чоловіків вирішили вивчити чудові результати, отримані певними професіоналами в галузі психотерапії та спілкування, зокрема Мілтоном Еріксоном, батьком нового так званого "еріксонівського" гіпнозу.
Бендлер і Гріндер вирішили об'єднати єдиним методом різні елементи, виявлені в цих комунікаційних тузах, для того, щоб визначити терміни ноу-хау, що, безсумнівно, призводить до успіху.
Хід сесії
НЛП є однією з коротких методів лікування (від двох сеансів до максимум двох років консультацій). Під час попереднього співбесіди (безкоштовно або зі зниженим тарифом) пацієнту пропонується визначити мотивацію та визначити мету, яку потрібно досягти під час сеансів.
Протягом цього часу терапевт спостерігає за своїм пацієнтом, щоб знати, якій сенсорній системі він надає перевагу. Кожен із нас насправді є або зоровим, слуховим, або кінестетичним - він сприймає навколишнє середовище переважно через зір, слух або свої емоції - і таким чином створює власний фільтр, за допомогою якого інтерпретує події. Потім терапевт пристосовується до способу спілкування свого пацієнта, щоб направляти його у дослідженні його поведінки і дозволяти йому свідомо відтворювати їх або модифікувати їх, якщо це необхідно.
НЛП пропонує перш за все мобілізувати ресурси нашого несвідомого. Останні складаються із забутого досвіду чи знань, з ще невикористаних подарунків, які просто чекають, щоб їх висловити ... Отже, пацієнт повинен відновити зв’язок із виконанням, тобто своєю творчістю та здатністю адаптуватися до ситуації.
Це називається "моделюванням". Знання кращих часів, коли ти почуваєшся дієвим та компетентним, дозволяє тобі створити "набір інструментів", з якого ти можеш черпати на дозвіллі, опинившись у складній ситуації.
Приклад: пацієнт занадто товстий. Тут мета схуднення повинна бути висловлена ствердно і позитивно: «Я хочу повернути собі життєвий тонус і свою форму. Потім пацієнтка визначає, що вона шукає, переслідуючи цю мету: носіть інший одяг, покращуйте свою фігуру, почувайтесь краще тощо. Потім вона визначає ресурси, доступні їй для досягнення своєї мети, і точно описує елементи, які дозволять їй дізнатися, чи було її досягнуто (її відображення в дзеркалі, число на шкалі, відчуття носіння одягу, який вона мала мріяв довго ...). Завдяки ряду питань, НЛП, таким чином, допомагає уточнити початкове бажання переконатися, що воно справді відповідає меті, яка заслуговує на досягнення. Під час сеансів терапевт та консультант забезпечуватимуть досягнення проміжних цілей, щоб забезпечити постійне вдосконалення, яке конкретно проявиться у повсякденному житті.
Але зміна своєї поведінки в першу чергу вимагає практики. Ось чому зазвичай доводиться робити вправи між кожним заняттям. Приклад: Щоб покращити свої стосунки з іншими, спостерігайте за їх регулярними розмовами, щоб визначити їх сильні та слабкі сторони. Отже, коли ви вперше зустрічаєте людину, вивчіть її тембр голосу, поставу, вибір слів, ритм дихання ... тоді спробуйте пристосуватися до цього. Ваша торгівля повинна покращитися. Ця вправа, рекомендована під час співбесід, вважається "важкою"
або вражає, також дозволяє краще слухати людей, які є вам близькими, і відкривати нові способи звернення до них, зробити вас краще зрозумілими або дати їм зрозуміти, що ви їх зрозуміли.
НЛП особливо ефективний для вирішення конкретних проблем: відновлення після розриву стосунків або жалоби, підготовка до іспиту, вирішення конкретної блокади, вихід із серії невдач, виступ перед громадськістю ... Це також дозволяє стикатися з певними проблемами зі здоров'ям або соматизацією, проблеми кризи ідентичності або щоб почувати себе легше в суспільстві. Його інструменти можна використовувати самостійно, але вони часто інтегруються в загальний процес, який вибирає терапевт. Не соромтеся запитувати його про його підхід.
Протипоказання
Таких немає, крім серйозних психічних розладів особистості.