Colgate® Продукти харчування та здоров’я порожнини рота
Презентація
Хороша дієта означає вживання збалансованої дієти, розробленої для забезпечення організму необхідними поживними речовинами, щоб бути здоровим і в тонусі. Якщо у вашому раціоні мало поживних речовин, у роті підвищений ризик зараження. Тож над вами назріває хвороба пародонту, яка є основною причиною втрати зубів у дорослих. Хоча дієта, бідна поживними речовинами, не є безпосередньою причиною захворювань пародонту, багато дослідників вважають, що хвороба прогресує швидше і може бути більш серйозною, якщо є дефіцит поживних речовин.
Якщо у вас є діти, які піклуються, збалансоване харчування в поєднанні з хорошими звичками гігієни порожнини рота допоможе їм сформувати міцні зуби, стійкі до карієсу. Зверніть особливу увагу на кальцій, фосфор та адекватний рівень фтору.
Харчові звички та вибір дітей та підлітків є важливими факторами, які можуть прискорити розвиток карієсу. Коли бактерії контактують з їжею у роті, кислота, яку вони виробляють, атакує ваші зуби. Зрештою це може призвести до утворення карієсу, якщо регулярно не дотримуватися чищення зубів та використання зубної нитки.
Зрозумійте
Погана дієта може спричинити захворювання ясен та сприяти розвитку порожнин. Їжа з високим вмістом вуглеводів, цукру та крохмалю сприяє виробленню кислотних бляшок, які атакують емаль зубів. З часом ці кислоти можуть руйнувати емаль зубів і призводити до утворення невеликої порожнини.
Якщо ви їсте продукти з високим вмістом цукру або крохмалю, робіть все можливе, щоб їсти їх під час їжі, а не між ними, і уникайте продуктів, які прилипають до зубів, оскільки вони ще більше беруть участь у утворенні зубного нальоту. Висока секреція слини під час їжі сприяє виведенню їжі та кислот з рота.
Їжа, що містить цукри, незалежно від їх форми, сприяє утворенню порожнин. Більшість продуктів харчування, включаючи молоко та овочі, містять цукор у різних формах. Проте ці продукти є необхідною частиною збалансованого харчування, оскільки вони також містять важливі поживні речовини. Для того, щоб контролювати кількість споживаного цукру, читайте етикетки на продуктах та вибирайте продукти та напої з мінімальним вмістом цукру. Доданий цукор часто міститься в безалкогольних напоях, цукерках, печиві та випічці.
Програмування
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб зберегти здорові зуби для себе та своїх дітей. Щоденне використання зубної нитки, чищення зубів двічі на день та регулярне відвідування стоматолога обов’язкові. Крім того, дієта також відіграє певну роль у здоров’ї ваших зубів. Роль їжі з високим вмістом цукру у розвитку карієсу зубів добре відома. Вам не потрібно уникати їх повністю, але споживання цих продуктів, а не регулярне, захистить ваші зуби на довгі роки. Подумайте про те, щоб додати в їжу певні продукти з низьким вмістом цукру, щоб покращити загальний стан здоров’я членів вашої родини та їхніх зубів.
Щоб підтримувати збалансоване харчування, їжте продукти з усіх п’яти основних груп продуктів і обмежуйте кількість закусок. Перекушуючи, віддайте перевагу продуктам, багатим на поживні речовини, таким як сир, сирі овочі, звичайний йогурт або фрукти. І пам’ятайте, що їжа, з’їдена під час їжі, менш шкідлива, оскільки виділяється слина сприяє очищенню їжі з рота і зменшує дію кислот.