Corona 5 продукти, що зміцнюють ваші легені •
Новий тип коронавірусу проявляється у заражених людей насамперед через кашель, задишку та утруднення дихання. В особливо важких випадках вірус також може спричинити пневмонію. Завдяки повноцінному харчуванню кожен може допомогти легеням швидше регенерувати або бути менш вразливим.
В принципі, добре харчуються люди мають менший ризик розвитку захворювань легенів. Крім того, перебіг наявного захворювання легенів можна покращити за допомогою здорового харчування, - робиться висновок на "netdoktor.at".
Неправильне харчування послаблює легені
Портал охорони здоров’я посилається на дослідження, в яких зазначається, що захист легенів порушується через недоїдання. Причиною цього є те, що клітини-мусорники (макрофаги) в альвеолах, які руйнують чужорідні речовини, що потрапили у функціонуючу систему, менш активні. Це робить альвеоли більш схильними до запалення.
1. Брокколі
Деякі поживні речовини, такі як вітамін С і бета-каротин, а також багато вторинних рослинних речовин діють як антиоксиданти і можуть протидіяти окисному стресу. Доведено, що брокколі є чудовим овочем, який забезпечує саме ці важливі речовини у великих кількостях. Здоровий альтернатива плюс: паприка і капуста.
2. Сирий часник
У зубчику часнику є інгредієнт, подібний до антибіотиків, який створює цілющий порядок в дихальній системі. Назва «чудодійного препарату»: алліцин. На думку британських дослідників, особливим фактором аліцину є те, що він вбиває бактерії, які викликають захворювання легенів та дихальних шляхів, такі як муковісцидоз.
3. Горіхи
Мінерал магній також відіграє особливу роль стосовно респіраторних захворювань. Оскільки він протидіє запальним процесам, підтримує активність ферментів та допомагає контролювати захисні сили організму та розслабляти дихальні м’язи. Горіхи - ідеальні постачальники для цього. альтернатива: Якщо у вас алергія, ви також можете використовувати: моркву або шпинат.
4. Молоко
Молоко є хорошим джерелом фосфору. Навіщо нам це? Фосфор є компонентом ферментів і, як такий, дозволяє еритроцитам обмінюватися киснем. Низький рівень фосфору може спричинити утруднення дихання. Тому регулярний контроль концентрації фосфору в крові є важливим для пацієнтів із хронічними захворюваннями легенів. Альтернатива: Якщо ви не переносите лактозу, ви можете вибрати: нежирне м’ясо або рибу.
5. вода
Легкі - це 80 відсотків води. Тому очевидно, що він може функціонувати оптимально лише за умови достатнього зволоження організму. Навіть легені, які є мінімально занадто сухими, більш сприйнятливі до хвороб. Німецька служба інформації про легені також прямо вказує: "Зневоднення організму може призвести до нападів астми". Рекомендація: Максимум 3 літри на день - тому що занадто багато рідини може напружувати легені.