Croq Kilos Як збалансувати свій раціон після важкої їжі
Зволоження
Ви відчуваєте нудоту, мігрень ?
Без сумніву, ви зловживали трохи занадто алкогольними напоями. Одне з рішень, як повернути розум на місце та покласти край головному болю: гідратуйте та пийте воду, щоб очистити своє тіло та вивести токсини та залишки жиру.
Щоб очиститися і очистити свою віру, потрібно поповнити запаси води. Тому їжте світло наступного дня, зосереджуючись на сечогінних і зціджуючи їжу та страви: супи та бульйони, фрукти та овочі.
Зелений чай, настої, газована вода на основі соди, лимонний сік, також сприяють виведенню та травленню.
Словом, наступного дня після святкової трапези поставте своє тіло на детоксикаційну дієту.
Однак будьте обережні, щоб не пропускати їжу або не поститись, ви ризикуєте зберігати погані жири і поспішати за їжею ввечері, щоб компенсувати або хочете перекусити солодкими ласощами в середині дня. А там, привіт пошкодження стегон і стегон.
Спорт
Ніщо так, як змусити себе піти на прогулянку або подихати свіжим повітрям, щоб набрати кисню і відновити хороший колір обличчя !
Ви також можете покататися на пробіжці або піти в басейн.
Рухайтесь і уникайте спати цілий день або спати на дивані перед телевізором.
Щодня для підтримки форми і підтримки життєвих сил достатньо 20 хвилин.
Мета - провітрювати та спалювати калорії, щоб відчути себе легше, усвідомлюючи своє дихання. Вдихніть і добре дихайте! Ніщо не схоже на прогулянку лісом, щоб повернути відчуття.
Білки
Щоб збалансувати свій раціон, кладіть на тарілку здорову та різноманітну їжу.
Не можна йти про те, щоб сісти на драконівську дієту. Ніщо не схоже на білки, щоб повернути м’язи і спалити жир напередодні: яйця, наприклад, у супроводі сирих овочів і, нарешті, йогурт.
Уникайте жирної їжі, таких як холодне м’ясо, сири, смажена їжа та солодощі (випічка, шоколад). Подумайте про те, щоб трохи зменшити порції та зосередити свій спосіб життя на нежирному та білому м’ясі, рибі, овочах та молочних продуктах .
Надавайте перевагу некалорійним соусам, використовуючи оливкову, горіхову, ріпакову олію. І перш за все, приділіть час їжі, щоб реінтегрувати смаки і добре засвоїти !