Croq Kilos Як зберегти літній загар
Перша порада: залишайтеся зволоженим
Ми ніколи не можемо сказати цього досить, хороше зволоження має важливе значення для загального самопочуття. Особливо в цей період спекотної погоди, коли втрати води численні (сеча, дихання, потовиділення ...).
З точки зору краси та сама боротьба. Наша шкіра виглядає добре, лише якщо вона добре зволожена. Для цього перед тим, як подумати про зволожуючий крем чи іншу косметичну підказку, просто випийте ... (води, що само собою зрозуміло). Мінімум 1,5 л на день, 2 л у спекотні дні.
Потім, як доповнення, ви можете щодня застосовувати зволожуючий крем. Але майте на увазі, що креми не замінюють питну воду і ніколи не компенсують зневоднення.
Знайте, що якщо ви зневоднені, ваша шкіра говорить вам це по-своєму. Виконайте такий простий маленький тест: покладіть одну руку рівно, а другою рукою потягніть невеликий шматочок шкіри вгору. Якщо ваша шкіра негайно повертається, вона має всю свою еластичність, і ви тому достатньо зволожені. Інакше ... до ваших пляшок !
Друга порада: відповідна дієта
Вживання дієти, багатої бета-каротином, допоможе не тільки досягти гарного загару, але і зберегти його. Ось продукти на вибір: морква, солодка картопля, шпинат, капуста, салати, петрушка, коріандр, абрикоси, дині ...
У будь-якому випадку, дієта, багата фруктами та овочами, не тільки забезпечить вам гідрату, але й завдяки різноманітності вітамінів та мінералів буде у прекрасній формі та збереже ваш прекрасний золотистий колір. Тож не економте на салатах, смузі, холодних супах, фруктових салатах ...
Третя порада: здоровий глузд і прості дії
Щоб мати та підтримувати красиву шкіру, уникайте сонячних опіків будь-якою ціною. Для цього не існує диво-ліків. Почніть з акліматизації шкіри з поступовим впливом. Ми уникаємо сонячних ванн у перший день відпустки без сонцезахисного крему опівдні ... Сонячний опік - це опік, який може бути серйозним. І кожен сонячний опік ще більше розмиває нашу сонячну столицю. Тож будьте обережні. Сонцезахисний крем - ваш союзник.
Нарешті, ви можете підготувати шкіру і доглядати за нею за допомогою таких ритуалів, як відлущування. Виконується один раз на тиждень, він усуває мертву шкіру і створює місце для нових клітин. Додавши до гарного щоденного зволоження та регулярного нанесення крему, ваша шкіра буде сяяти красою !