Croq Kilos Відпустіть з повітряною йогою
Що таке повітряна йога ?
Створено в 2009 році Флорі Равінет, метод йоги на льоту - це дисципліна, яка тонко поєднує традиційну йогу, сучасну йогу та пілат-йогу, і яка практикується в невеликих групах в йога-студії.
Висить у гамаку яке відповідає формам тіла, воно вписується процес відновлення зв’язку із собою за допомогою руху, над землею. Настільки стійкий, наскільки огортає, гамак дозволяє вам без ризику набирати зріст, виконувати акробатичні пози та кидають виклик законам гравітації, і це, з першого заняття, незалежно від того, новачок ви чи фахівець.
Як виглядає сесія йоги з мухою ?
Отже, якщо ви хочете виконувати традиційні пози йоги, які кидають виклик законам гравітації, цей клас для вас. Ось приклад типового сеансу йоги з повітря:
- У своєму гамаку ви починаєте сеанс з часом концентрації, який також називається " дхарана », З медитацією та дихальними вправами. Протягом цієї фази підключення вашого тіла до вашого розуму, ви будете огорнуті своїм коконом, позбавитеся ваги свого тіла і ваш дух почне заспокоюватися.
- Потім ви приступаєте до розминки суглобів і м’язів, щоб пробудити тіло, перш ніж проводити різні традиційні пози йоги з вашого гамаку.
- По-третє, приходьте інверсії (опустити голову) в повній безпеці, яка працюватиме на все ваше тіло.
- Нарешті, кожен сеанс закінчується глибоким розслабленням, під час якого ви загорніть у свою гамакову тканину.
В кінці цих 60 хвилин у гамаку, підвішеному до стелі, щоб дозволити вам відійти від суєти своїх думок, ви справді почуватиметесь втішеним і повним бадьорості протягом усього дня та навіть решти тижня.
Переваги повітряної йоги
Загальновідомо, що йога - ідеальний вид спорту, щоб робити добро своєму тілу м’яко і глибоко. Повітряна йога теж дозволяє працювати над кількома аспектами:
- Біомеханіка: Це полегшує біль у спині та шиї, знімаючи обмеження суглобів та розкладаючи хребет.
- М'язова: завдяки гамаку ви постійна нестабільність, що призводить до реального глибока робота м’язів і таким чином призводить до a зміцнення м’язів всього тіла: Живіт ремінець, спина, плечі, нижня частина тіла, все йде !
- Психічний: з першого класу повітряної йоги у вас буде безпосереднє відчуття добробуту та фізичної та психічної легкості. Цей тип практики дозволяє врятуватися, але не тільки. Дійсно, займаючись повітряною йогою, ви, як правило, виходите зі своєї зони комфорту, навчившись довіряти перевищити ваші межіі ваш страх перед вагою, особливо. Ви вийдете з йоги-мухи з легким розумом !
Тож якщо хочеш навчитися відпускати в коконі бульбашку з грайливою стороною, ви знаєте, що вам потрібно зробити. Спробувати - це прийняти його !