CSID Що таке Доктор Диня для схуднення, краси та здоров’я! CSID Що, якщо
Солодкий, соковитий і насичений вітамінами кавун - зірка теплої пори року. Незалежно від того, чи ми обираємо кавун, зелений або інший пов’язаний варіант, це ідеальний фрукт для зволоження організму та відшкодування мінеральних речовин, втрачених в результаті потіння.
"Кавун з жовто-оранжевою серцевиною (тип канталупи) містить менше води, ніж червоні дині, і трохи більше цукру (8 г/100 г), ніж кавуни з жовто-зеленою серцевиною (тип медової роси) (4 г/100 г ), але це не означає, що хворим на діабет заборонено цим насолоджуватися; вживання скибочки дині їм не зашкодить ", - підкреслює дієтолог Флавія Маноле.
Також дієтолог Флавія Маноле Це також говорить нам, що кавун має низьку калорійність 34 калорії/100 г і є чудовим джерелом антиоксидантних вітамінів (вітамін А, який має важливу роль у гостроті зору та вітамін С, а також зміцнює імунітет), будучи ідеальною допомогою для організму коли йдеться про нейтралізацію вільних радикалів.
Крім того, кавун також містить інші необхідні поживні речовини, включаючи комплекс вітаміну В, харчові волокна, калій та бета-каротин, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я шкіри та волосся.
Це також рекомендується тим, хто шукає план схуднення, але, як і будь-яка їжа, що споживається в надлишку, це може стати ворогом нашої фігури. Таким чином, якщо ми хочемо з’їсти кавун, ми можемо з’їсти 2 скибочки, не турбуючись про надлишок калорій.
Але будьте обережні, навіть якщо кавун може бути нашим союзником при схудненні, він не рекомендується тим, хто страждає на ниркову недостатність.!
Що стосується вагітності, диня рекомендується майбутнім мамам, оскільки вона містить фолієву кислоту, важливу поживну речовину для правильного розвитку вагітності та профілактики вроджених вад у дитини.
Існує два основних типи дині: медова роса і Канталупа. І ті, і інші смачні і приблизно такі ж корисні для здоров’я, їх можна їсти окремо або разом для дієти та запобігання певним недугам.!
Кавун - Канталупа
Він має темніший колір, ніж медова роса, і приблизно стільки ж калорій, але трохи меншу кількість цукру, що забезпечує тілу більше 100% добової потреби у вітаміні А та вітаміні С.
Що стосується дієти, то диня канталупи є найбільш підходящою, оскільки великий фрукт містить лише 275 калорій, і якщо його вживати на сніданок, він забезпечить вашу ситість принаймні до обіду. Крім того, окрім того, що ви тривалий час залишаєтеся ситими, цей тип дині дає тілу більшість поживних речовин, необхідних для нормального функціонування, включаючи жирні кислоти Омега3, що дивно, враховуючи те, що ми не можемо їх знайти. зазвичай у фруктах.
Канталупа - також найкращий вибір, коли справа доходить до травлення. Згідно з дослідженнями, організму потрібно близько 20 хвилин, щоб перетравити порцію кавуна, що є рекордом, коли мова йде про травлення. Щоб засвоїти їжу, тілу потрібна енергія, тому вживання швидкоперетравної їжі допомагає почувати себе добре, не споживаючи занадто багато енергії і не відчуваючи виснаження після їжі.
Кавун - медова роса
Він має жовтувато-зелений колір і містить більше вітаміну С, ніж Канталупа, але, в той же час, забезпечує організм більшою кількістю цукру, середнього розміру фруктами з приблизно 14 грамами цукру та 64 калоріями.
Завдяки поєднанню води та калію, який він містить, кавун медова роса допомагає підтримувати належний кров’яний тиск. Медова роса також є чудовим джерелом вітаміну B, вітаміну C, міді, пантотенової кислоти та ніацину - елементів, які допомагають підтримувати здоровий організм та регенерувати шкіру, відновлюючи тканини та стимулюючи вироблення колагену.
Дослідження харчування показують, що при регулярному вживанні в їжу медова роса може зменшити ризик розвитку діабету, деяких серцевих захворювань, раку та інсульту.
Кавун - користь для краси
Що стосується здоров’я шкіри, то диня, незалежно від типу, є надійною допомогою!
Завдяки високому вмісту вітаміну К диня є природним загальнозміцнюючим засобом для шкіри, стимулюючи кровообіг і, отже, швидку регенерацію клітин шкіри. Крім того, високий вміст води забезпечує зволоження, бадьорість та детоксикацію організму.
Застосовуючи зовнішньо, просто або в поєднанні з іншими інгредієнтами, диня може допомогти зберегти молодість шкіри, будучи допоміжним засобом у боротьбі зі зморшками, завдяки високому рівню антиоксидантів, які вона містить.
Спробуйте наступну маску для бездоганної шкіри!
Все, що вам потрібно - це кілька скибочок дині (медова роса або диня) і сире яйце. Змішайте їх у блендері, поки не утвориться паста. Отриману суміш нанесіть на обличчя і залиште діяти протягом 10 хвилин, а потім змийте великою кількістю води. Ваша шкіра стане чистішою та зволоженою як ніколи!
Це ідеальне рішення, враховуючи, що висока літня температура швидко призводить до проблем з зневодненням.
Кавун є чудовим джерелом антиоксидантів і прискорює виведення токсинів з організму, допомагаючи схуднути.