Дієтичний холодний суп з огірків і ківі; Захоплення - дієтичні рецепти
Щоденний баланс
Холодний суп з огірків та ківі
Для 2-3 людей
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: /
Інгредієнти:
- 125 г грецького йогурту
- 1 чайна ложка насіння кунжуту (за бажанням)
Рецепт:
- Помити і почистити огірок. Наріжте його великими кубиками.
- Наріжте ківі і зберіть амвон.
- Змішайте все з грецьким йогуртом. Сіль і перець.
- Зберігати в холодильнику до моменту дегустації.
- Безпосередньо перед подачею можна посипати кунжутом.
Дієтичні поради та поради:
- Огірок входить до сімейства кукурбових. Складається з 95% води, він дуже низькокалорійний (13 ккал на 100 г) і ідеально підходить для людей, які сидять на низькокалорійній дієті або стежать за своєю вагою. Він також покриває наші потреби у воді (які збільшуються у разі високих температур або спекотних хвиль).
- Огірок багатий антиоксидантами, які захищають наші клітини. Він також багатий мінералами, включаючи калій, та вітамінами A, B, C та E.
- Відкрийте для себе інші ідеї рецептів огірків: