CSID Що там, доктор Фруктовий сік, солодка пастка для дітей! CSID Що відбувається

Помірно вживаний фруктовий сік є здоровою їжею, але загальна тенденція серед дітей полягає у вживанні його замість молока чи навіть води. Окрім високого споживання калорій, фруктовий сік займає місце в їжі інших продуктів, щільніших і важчих для пережовування, але більш багатих поживними речовинами, які підтримують ріст і розвиток організму.

пастка

Дослідження, проведені на діти, які споживають надмірну кількість фруктового соку (понад 400 мл/день) вони показали a нижчий фізичний розвиток середнього, підвищений ризик розвитку ожиріння і більша частота карієсу зубів.

Будь-яка калорійна, надмірно споживана їжа може зробити вас товстим, але доведено прямий зв’язок між фруктовим соком та ожирінням.

Дієтолог Михаела Біліч рекомендує обмежити кількість фруктового соку в раціоні найменших до 120 мл/день і споживати цілі фрукти. Таким чином, цукор буде засвоюватися повільніше за рахунок присутності волокон, а споживання буде автоматично зменшено через зусилля очищення та жування.