CSID Що трапляється Дієта лікаря з кавуном, яким ризикам ви схильні і як правильно дотримуватися їх -
Кавунова дієта обіцяє зменшити зайві кілограми, запалення, а також очистити організм від токсинів. Але, як і будь-яка інша екстремальна дієта, яка вимагає швидкого та ефективного схуднення, вона має кілька ризиків. Для початку давайте разом з’ясуємо, що це насправді означає і як це працює.
Існує кілька варіантів кавунової дієти, але найпопулярніший з них - той, що передбачає короткий, але строгий час, за яким слід повернення до старих звичок. На першому етапі дієти все, що вам потрібно їсти, - це кавун. Ця фаза триває три дні, і ви, швидше за все, в кінцевому підсумку з’їсте кавун на день. Потім поверніться до звичного режиму харчування. Деякі люди роблять цей поступовий перехід і продовжують споживати кавун як закуску.
Користь кавунової дієти
Шматочок кавуна містить 46 калорій і багатий такими вітамінами, як:
- вітамін А, необхідний для здоров’я
- вітамін В1, який допомагає організму перетворити їжу в енергію
- вітамін В6, який допомагає організму створювати еритроцити
- вітамін С, життєво важливий для росту та відновлення тканин
Кавун також є ідеальним джерелом лікопіну. Це антиоксидант, який захищає від серцевих захворювань, раку та інших захворювань. У той же час, у порівнянні з іншими продуктами харчування, кавун містить набагато більшу кількість цитруліну - амінокислоти, роль якої - розширення судин та правильний кровообіг. Навіть насіння кавуна можна включати в раціон як закуску. Їх легко випікати і містять велику кількість заліза та магнію.
Потенційні ризики кавунової дієти
Перш ніж вирушати за покупками, розгляньте кілька попереджень. Будучи обмежувальною дієтою, вона насправді не включає жодного джерела білка. Тому слід уникати динної дієти дітям, вагітним жінкам або людям з певними захворюваннями (діабет) і вимагати адекватного харчування. Не забуваємо, що кавун не містить жиру, необхідної поживної речовини, як і білок.