CSID Що трапляється для дієти лікаря, що знижує ризик діабету та інсульту на третину - CSID

Чи є у вашій родині діабетики? Прийміть грецьку дієту! Недавнє дослідження Університету Тафтса показує, що середземноморська дієта допомогла багатьом людям, котрі були генетично схильними до діабету (через сімейний ген), зменшити ризик діабету приблизно на третину.

дієти

Дослідники не впевнені, чому дієта настільки ефективна, але вони кажуть, що вона може компенсувати психологічний стрес, викликаний цими мутантними генами, сказав співавтор дослідження Хосе М. Ордовас. Також виявилося, що це дієта знижує рівень глюкози в крові, шкідливого холестерину та тригліцеридів у крові.

Навіть якщо ви не успадкували відповідні гени, і будете впевнені в цьому, проконсультувавшись із фахівцем і зробивши ретельні тести., наявність діабету збільшує шанси інсульту до чотирьох разів, відповідний Національна асоціація інсультів.

Ви також схильні до ризику високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та серцевого нападу.
У 2011 році іспанські дослідники виявили це Середземноморська їжа може зменшити шанси на розвиток діабету приблизно на 50%.

Ви можете додатково знизити ризик діабету, якщо будете ним користуватися приготування оливкової олії, споживайте більше фрукти та овочі, їжте частіше рибае, споживати горіхи як закуски і якомога більше уникайте напівготовних продуктів.