CSID Що трапляється Doctor Insulin, як ви тримаєте його під контролем - CSID Що відбувається Doctor
Одним із пускових факторів старіння є інсулін.
Він виходить з-під контролю, як правило, в середньому віці і не тільки сприяє розвитку діабету, але також атакує артерії, сушить нашу енергію, підвищує кров’яний тиск і стимулює розвиток пухлин.
Інсулін - це гормон, що виділяється підшлунковою залозою, який регулює обмін вуглеводів, ліпідів, білків і мінералів в організмі. У деяких кількостях інсулін життєво важливий, але коли його надлишок, він стає шкідливим і навіть смертельним.
Після 35 років рівень інсуліну в організмі зростає (разом із вмістом глюкози), неможливо довше залишатися молодим, якщо він вторгся в наші артерії. Нормалізуйте його рівень, якщо ви не хочете мати справу з діабетом, закупоркою артерій, серйозними захворюваннями серця та передчасною смертю.
Як ви контролюєте рівень інсуліну
Для переробки продуктів харчування з категорії цукрів і вуглеводів організму потрібно більше інсуліну. Отже, це збільшить вироблення гормонів.
2. Виключіть шкідливі жири
Швидкоокислювальний жир викликає вивільнення інсуліну та високий рівень цукру в крові. Найбільш шкідливими жирами є поліненасичені (кукурудзяна олія, шафранова олія та олія насіння соняшнику). Єдиним корисним для організму жиром є мононенасичені (оливкова олія, ріпакова олія, фрукти авокадо та горіхи). Цей жир не легко окислюється і не викликає надмірного виробництва інсуліну.
Щодня для підтримання інсуліну на нормальному рівні рекомендується 200 мікрограмів органічного хрому. Організм компенсує нестачу хрому, виробляючи інсулін. Не давайте йому цього шансу!
4. Схудніть, якщо у вас надмірна вага
Чим більше ви важите, тим більше позначається ваше здоров’я. Схуднувши, ви стимулюєте нормальну активність інсуліну.
5. Приймати добавки з вітаміном Е
Цей вітамін підвищує активність інсуліну та знижує рівень глюкози. Крім того, він захищає цілісність клітинних мембран, які погіршуються під дією вільних радикалів.
6. Крапля алкоголю!
Він стимулює активність інсуліну, завдяки чому для переробки цукру потрібна менша кількість цукру. Випивайте склянку алкоголю на день, щоб контролювати інсулін, холестерин і рівень цукру в крові.
7. Короткі та часті прийоми їжі
Забудьте про три важливі прийоми їжі протягом дня, адже прикус набагато здоровіший. Багата їжа раптово підвищує рівень інсуліну та цукру в крові. Краще щось гризти протягом дня, ніж сильно жувати тричі на день.