CSID Що трапляється Доктор 3 продукти, які борються з діареєю - CSID Що трапляється Доктор
Оскільки влітку іноді трапляється так, що наші канікули руйнує "розлад шлунку", ми даємо вам кілька простих і швидких ідей, щоб зупинити незручності.
Нерідкі випадки, коли цілу відпустку знищують після того, як ви з’їли щось підозріле в перший день. І тоді вам доводилося стикатися з діареєю до останнього дня, коли ви насправді мали розслабитися і насолоджуватися свободою від роботи (чи школи!). Що ви повинні робити в цій ситуації?
Ось кілька продуктів, які допоможуть вам збалансувати шлунок:
1. Банани - вони ніжно позначаються на шлунку і легко засвоюються. Крім того, велика кількість калію, який вони містять, допомагає організму відновлювати втрачені внаслідок діареї електроліти.
Банани також багаті пектином, розчинною клітковиною, яка вбирає рідину з кишечника і допомагає виводити кал без запорів. Ще однією розчинною клітковиною в бананах є інулін, який діє як пребіотик, речовина, яка сприяє розвитку колоній дружніх бактерій в кишечнику (пробіотики).
2. Білий рис - легко засвоюється, він “зв’язується” з вашим шлунком, борючись з діареєю за короткий час. Будьте обережні, його слід готувати якомога легше, без жирів та інших спецій, які можуть дратувати слизову шлунка і бути настільки «порушеними». Не вживайте його таким чином протягом тривалого періоду часу, тому що ви потрапите в іншу крайність - запор.!
3. Тост. Або кренделі, або просте печиво. Оскільки вони виготовляються з обробленого борошна, у цей період шлунок їх легше засвоює. Ось чому на кілька днів слід уникати продуктів, виготовлених із цільних зерен, які важче засвоюються при розладі шлунку. Крім того, сіль, яку вони містять, допомагає збалансувати електроліти в організмі, які в основному втрачаються через діарею.