CSID Що трапляється Доктор Анка Букур, міс Фітнес Університет, надзвичайно схудла після пологів
Анка - одна з тих людей, які прокидаються рано вранці і з усією строгістю, дисципліною та любов’ю йдуть до цілей, які їй доводиться переслідувати. Праця, рішучість, фізична сила, душевна сила, чарівність, кмітливість і такт принесли йому численні задоволення та визнання у всьому світі. Вона 5 разів вигравала титул Miss Fitness Universe - конкурс, який проводився в США. Вже кілька тижнів він знову на піку свого щастя. Анка Букур - мати. Ось декілька гарячих висловлювань про зустріч із її хлопчиком, вагітність, природні пологи, грудне вигодовування та післяпологове відновлення виключно для “Що трапляється”, доктор?
CSÎD: Як би ви описали період вагітності, коли це вже стало історією? Це було простіше, було важче, ніж ти очікував?
Анка Букур: Я думаю, що це було краще, ніж я думав, не обов'язково простіше чи складніше.
Ви знаєте, як це, кожен звертається до вас із усілякими порадами чи навіть висловлюваннями про те, як це буде, що зміниться. Іноді це втомлює.
Найголовніше - знати, що ви робите те, що вважаєте найкращим для вас.
Кожне завдання різне, ми різні, такий же досвід. Хоча в першому триместрі я почувався погано, я зміг адаптуватися і продовжувати свою діяльність. У 2 і 3 триместрі я багато подорожував.
Я також відчула всі умови: нудота, втома, енергія, висока чутливість, радість стати матір’ю, турботи про вагітність, зайві кілограми тощо. Загалом, у мене була збалансована, здорова та активна вагітність.
Втрата ваги після вагітності - природні пологи та годування груддю
CSÎD: У Румунії, одержимій кесаревим розтином, ви обрали, як завжди, природний шлях, а саме природне народження. Чому?
Анка Букур: Ось так я вважав, що це нормально і природно для мене. І не тому, що я ціле життя займався спортом, а тому, що почувався готовим до цього, хоча й не знав, чого чекати. Я думаю, що наш організм може впоратися з усіма викликами життя.
CSÎD: Які аргументи ви маєте за природне народження? Важко було переконати свого лікаря народити природним шляхом (багато румунських жінок скаржаться, що лікарі не підтримують такий підхід), або ви знайшли лікаря, який сприяє цьому типу пологів?
Анка Букур У переконанні не було потреби. Моє рішення просто поважали. Я думаю, що більшу частину часу ми маємо дозволяти, щоб все відбувалося природним шляхом. Так я почувався при народженні. Ми вважали, що таким чином ми «побудовані» і що наш організм готовий до цього.
Мене також знеохочували ззовні, що я не зможу народити природним шляхом, тому що мої м’язи занадто розвинені, що лікарі знаходять причини для кесаревого розтину тощо.
Це як такий вид «моди» в нашій країні. Я не знаю. Я сказав своїй лікарці Кармен Константинеску, що хочу спонтанних пологів і хочу, щоб вона підтримала мене. Він сказав мені бути готовим до всього, щоб я не був розчарований, але ми зробимо все можливе, щоб народити, як я забажаю.
Дійсно, це було непросто, але це була не найскладніша справа. Для мене важливе лише сьогодення. Наш маленький хлопчик народився здоровим і веселим. Що стосується мене: я добре одужую.
CSÎD: Ви годуєте грудьми?
Анка Букур: Так. смоктати!
CSÎD: Як виглядають ваші ранки?
Анка Букур: Чудово. Хоча я все ще не розрізняю ранки, обіди, вечори (посміхається), у нас все ще немає фіксованого графіка, але повільно, повільно ми зростаємо і звикаємо теж.
Ми багато говоримо, граємо, рухаємося: я підношу йому коліна до грудей, їдемо на велосипеді, танцюємо (сміється).
У неї коліки і зараз їй трохи складніше, особливо зі сном, але я зачарований усім, що зі мною відбувається, і наскільки любов приносить мені цей маленький чоловік, долає будь-який виклик.
Я благословенний. Мені це здається дивом, і кожна мить, проведена з ним, наповнює мою душу радістю та виконанням.
Втрата ваги - відео документація
CSÎD: Ви чудово виглядаєте. Скільки кілограмів ви отримали під час вагітності?
Анка Букур: Дякую. За час вагітності я набрала 10,5 кг. Як я вже говорив, це було збалансованим завданням і адаптованим до моїх потреб. З цієї нагоди я зробила онлайн-програму "Здорова та міцна вагітність" на веб-сайті www.ancabucur.ro. Я знімала вправи під час вагітності для кожного триместру і «збирала матеріал» з усіма прийомами їжі, що додавало мені енергії та самопочуття, як і тут, розділених на чверті. Я люблю говорити з досвіду, тому я скористався цим прекрасним етапом, тому можу запропонувати поради з точки зору задокументованого тренера, а також матері, яка прийняла цей етап.
CSÎD: Ви відчуваєте, що сучасне суспільство занадто сильно тисне на нових матерів?
Анка Букур: Суспільство чи навіть ми. Ріки тому здавались простішими та природнішими. Принаймні так мені говорить мама. Я намагаюся діяти за своїм інстинктом і не бути пригніченим усіма зовнішніми факторами, які не завжди роблять нам користь.
CSÎD: Не всім народжуючим жінкам вдається схуднути, привести м’язи в тонус. Яка порада ви для них, як експерта з фітнесу?
Анка Букур: Наше тіло має здатність відновлюватися після народження не відразу, а поступово і впевнено. Якщо ми подбаємо про свій раціон і включимо фізичні вправи в свій щоденний графік, повернення буде ще швидшим і очевиднішим. Дійсно, якщо ви годуєте грудьми, у вас є інший апетит, але це не означає, що ви не можете доглядати за собою.
Кожен повинен враховувати спосіб народження та, звичайно, які звички мав до вагітності та під час неї, щоб скласти план, наскільки це можливо.
CSÎD: У ваших планах є ще один конкурс "Міс Фітнес Всесвіт"?
Анка Букур: Так. Я би хотів, щоб я мав хоча б ще одну участь. Повернутися на сцену - це особистий виклик. Я хочу стати натхненням для всіх мам, які вважають, що не можуть повернутися у форму до народження, або які відкинули свої пристрасті.
І чесно кажу вам. Мені не вистачає цієї енергії та емоцій. Я справді думаю, що міг би поєднати їх: особисте, професійне життя та пристрасті.
Втрата ваги після вагітності - дієта
CSÎD: Яку дієту ви зараз маєте?
Анка Букур: Подібно до того, що під час вагітності. Молочні продукти, яйця, білкові коктейлі, багато овочів та деякі фрукти.
Під час вагітності я скористався сезоном фруктів та салатів, і тепер я включив у свій раціон супи, бульйони та чаї, щоб стимулювати лактацію. І багато води!
CSÎD: Ви хочете зробити довшу перерву у спортивному житті, щоб повністю присвятити свою малечу?
Анка Букур: Я хочу насолоджуватися сьогоденням. У перший місяць я не міг відірватися від маленького. Але це потрапило мені в очі, як фізично, так і психічно. Тепер я хочу поступово відновити свій тон. Це добре і для морального духу. Одне можна сказати точно. У мене більше не буде переповненого темпу, який був у минулі роки. Я навіть цього більше не хочу.
Коли мені здавалося, що я працюю без зупинок, я сказав собі: "Зараз у мене є енергія, і я можу це зробити, але прийде час, коли рівновага впаде в іншому місці". Так і є. Баланс все ще є, але зараз, здається, я бачу зображення з іншого боку. Я твердо вірю, що ми робимо себе щасливими. І для мене зараз сьогодення - це щастя. По дорозі ми бачимо, які виклики поставить перед нами майбутнє, і як ми з ними відповідатимемо.