CSID Що трапляється Доктор Чому добре їсти горіхи щодня - CSID Що трапляється Доктор
На думку британських вчених, вживання горіхів може різко зменшити ризик серцевого нападу та раку. Дослідження, проведене вченими з Імперського коледжу в Лондоні, показує, що люди, які споживають щонайменше 20 грамів горіхів на день, менш схильні до розвитку серйозних захворювань, пише The Telegraph, цитований Mediafax.
Дослідження показали, що горіхи знижують ризик серцевих захворювань майже на 30%, раку майже на 15% та передчасної смерті майже на 22%. Крім того, вживання горіхів пов’язане зі зниженням ризику діабету на 40%.
Ще однією висновком є те, що волоські горіхи зменшують вдвічі ризик смерті від респіраторних захворювань.
Суб'єкти, які брали участь у дослідженні, їли різноманітні олійні насіння, такі як волоські горіхи, фундук, мигдаль, фундук, кеш'ю, фісташки, пекан, бразильський горіх та арахіс. Всі ці продукти захищають організм від серцевих захворювань і знижують ризик передчасної смерті.
Встановлено, що арахіс зменшує ризик серцевого нападу, а горіхи - рак.
"Волоські та волоські горіхи багаті клітковиною, магнієм та поліненасиченими жирами - корисними поживними речовинами для зменшення ризику серцево-судинних захворювань та зниження рівня холестерину. Деякі горіхи, особливо пекан, сповнені антиоксидантів, які борються зі стресом та зменшують ризик раку ", - сказав він. Доктор Дагфінн Оун, один із співавторів дослідження.
Дані беруться з аналізу 29 попередніх досліджень, в яких брало участь понад 800 000 учасників.