CSID Що трапляється Доктор Як не набрати вагу після відмови - CSID Що відбувається
Для більшості курців страх не набрати вагу є причиною не відмовлятися від цієї звички.
Лікарі кажуть, що відмова від сигарет призводить до збільшення ваги, оскільки нікотин, який викликає цю тютюнову залежність, є стимулятором центральної нервової системи.
Сигарети - це потужний препарат, який пришвидшує обмін речовин, скорочує судини і прискорює пульс.
Ви кидаєте палити і боїтесь набрати вагу
На думку експертів, коли ви кидаєте палити, метаболізм сповільнюється і, загалом, різниця між калоріями, втраченими курцем, порівняно з некурящим, становить 250 кілокалорій на день.
Таким чином, головним ефектом, який відчувається після відмови від сигарет, є посилений апетит. Є пояснення: організм переживає шок за відсутності нікотину, який стримує апетит, повідомляє hubpages.com.
Дослідження, проведене Центром маркетингових досліджень ІРА, яке прослідковувало сприйняття румунами куріння, показало, що 57 відсотків румунських курців заявили, що хочуть кинути палити, але не знають, що їм робити, щоб позбутися цієї залежності.
Румун помирає кожні 15 хвилин через куріння, кількість смертей збільшується, у світі кожні вісім секунд реєструється така подія, попереджає румунське товариство пневмологів. Окрім того, румуни викурюють 15 сигарет на день, більшість із них - у віці від 15 до 24 років. "У Румунії захворюваність на рак, спричинений курінням, тривожно зростає. Лише у 2009 році в нашій країні загинуло 33 000 людей через умови, пов’язані з курінням ", - говорить віце-президент Румунського товариства пневмологів Мірон Богдан.
Солодощі - головний ворог фігури
На думку фахівців, існує ризик набрати до трьох кілограмів у перший місяць після того, як ви кинули палити.
Це трапляється, якщо ви не приймаєте активний спосіб життя та дієту, багату вітамінами, мінералами та антиоксидантами, щоб прискорити опіки. Крім того, на збільшення ваги після відмови від куріння впливають також вік, стать, апетит та генетичні схильності.
У перші три місяці після відмови від куріння рівень цукру в крові в організмі падає. Щоб його збалансувати, ми маємо спокусу їсти солодощі, які мають надзвичайно високу калорійність. Таким чином, ризик набору ваги надзвичайно високий. Крім того, солодощі сприяють потягу до куріння - спокусі, перед якою важко буде встояти.
Лікарі також рекомендують уникати алкоголю, оскільки він також містить значну кількість кілокалорій. Більше того, якщо ви відмовилися від цієї звички лише на кілька днів, не дивуйтеся, якщо є потреба палити при вживанні алкоголю. Вибирайте воду.
На думку експертів, організму потрібно три місяці, щоб вивести з організму всі токсини, спричинені сигаретами, в цьому випадку вода має важливе значення.
Оскільки в сигаретах більше 300 токсичних речовин, для швидкого їх усунення організму потрібно щонайменше два літри води.
Крім того, вода гальмує бажання закурити чергову сигарету. Щоб швидше вивести нікотин з організму, рекомендуються фізичні вправи, які також приносять користь дихальній системі, яка так уражена..
Читайте більше статей про залежність від куріння у нашому файлі Як кинути палити - кинути залежність.