CSID Що трапляється Доктор Як пити розумний алкоголь - CSID Що трапляється Доктор
Серед факторів, що визначають нашу стійкість до алкоголю, - це швидкість метаболізму, швидкість, з якою ви п'єте, і чи подавали ви раніше стабільну їжу.
Всупереч поширеній думці, вага не впливає на вашу толерантність до алкоголю. Якщо ви їсте до або навіть під час вживання алкоголю, процес інтоксикації може сповільнитися і його всмоктування в організмі зменшиться. Крохмалисті продукти, такі як хліб, кренделі, макарони, як правило, найкращі.
Щоб визначити, де слід припинити вживання алкоголю, спробуйте знати, скільки Напій ви служили до того, як подали сигнал, що у вас починає крутитися голова.
Зокрема, коли ти починаєш відчувати себе веселим, балакучим і сміливішим, ніж зазвичай, можливо, навіть трохи більш ласкавим. Будь-який зайвий напій змусить вас втратити рівновагу, координацію та вплинути на ваше судження.
Не поспішай
Якщо ви вип'єте занадто багато, занадто швидко, ваш самоконтроль зникне ще до того, як ви цього знаєте. Тому намагайтеся пити маленькими рідкісними ковтками. Щоб зменшити споживання алкоголю, ви можете почати пити якомога пізніше, якщо ви перебуваєте в вечірка. Почніть зі склянки-двох газованої води або безалкогольних коктейлів.
Якщо у вас є проблеми з пам’яттю і ви не пам’ятаєте, скільки напоїв ви випили, тримайте кришки від пивних пляшок або соломку від коктейлів.
Зігніть водою
Інша хитрість полягає у використанні "рознесених напоїв", тобто чергування склянки води для кожного алкогольного напою. Вода також запобігає зневодненню, через яке наступного дня ви можете прокинутися з сильними головними болями.
Уникайте невідомих напоїв
Добре уникати напоїв із загадковими інгредієнтами. Вони можуть мати набагато міцніші спирти, які звалить вас на землю, перш ніж ви дізнаєтеся, що вас вдарило.
Перш ніж намагатись стати «хорошим випивкою», розгляньте наступне: чи вважаєте ви за краще це спокійно уникати приниження та жахливого похмілля, або пити так, ніби завтра не було, і заплатити ціну? Удача!
Алкоголь є частиною
соціальне життя найщасливіших дівчат. Але щоб переконатися в цьому
не шкодити своїй репутації або недооцінювати своє здоров’я, ось кілька
поради.
Вечірки - це, швидше за все, важливий аспект життя
ваш соціальний, хоча це зовсім не весело (або привабливо) для
ти завжди критичний.
Деякі з нас добре знають, як все працює: ввечері
воно починається багатообіцяюче, але закінчується обіцянками на краю судна
туалету, як ніколи раніше, але ніколи не дозволяйте захоплюватися
махати так сильно.
Хоча помірне вживання алкоголю може бути корисним - з точки зору
з точки зору здоров'я та як соціального сполучного - подолання міри
на регулярній основі це може призвести до багатьох проблем, від
незручні ситуації аж до дуже недуг
серйозний.
Щоб уникнути цих незручностей, потрібно знати якомога більше
підтримувати своє тіло і як зупинитися.
Хай живе алкоголь!
Алкоголь змушує вас почуватись добре, тому що це викликає вивільнення
дофамін, гормон, який стимулює діяльність в області мозку
відповідальний за задоволення. Тому так спокусливо продовжувати пити.
Ваш мозок асоціює легку ейфорію зі випиванням склянки
алкоголю, тому один напій призводить до іншого тощо.
Але більше ніж приємний стан блаженства, алкоголь може
викликає серйозні розлади
мозку. При надмірному споживанні воно може травмувати
моторика, час реакції, мова і більше не говорять
мислення. Алкоголь також впливає на частину мозку
контролює заборони. Ось чому, коли ти п’єш занадто багато, ти кажеш
і робити речі, про які ви шкодуєте, наступного дня.
Надлишок алкоголю створює небезпеку
Алкоголь також може вплинути на ваш раціон. Ви коли-небудь помічали, як ви це робите?
ви їсте, коли п'єте занадто багато? Це тому, що a
Високе споживання алкоголю виводить сіль з організму, активізуючи вас
таким чином апетит.
Таким чином, наприкінці вечора ви можете потурати без міри. І від
тоді як ваша здатність здійснювати свою волю порушена,
ви частіше їсте продукти, які зазвичай є
уникати.
Крім компрометації дієти або вчинення певних вчинків
компрометуючи, вплив алкоголю на ваш розсуд може
це мало досить серйозні наслідки.
Наприклад, 70% студентів кажуть, що мали незапланований секс
через вживання алкоголю, але ще гіршим є той факт, що 90%
зґвалтування в кампусі мали місце, коли вона стала жертвою,
або, за його словами, агресор перебуває у стані алкогольного сп’яніння
Американська рада з питань освіти щодо
Наркотики.
Вживання алкоголю також може призвести до таких захворювань, як
остеопороз,
гіпертонія або цироз.
Тримайте голову на плечах
Немає сумнівів, що алкоголь слід вживати лише в
помірні кількості, тобто 1-2 напої на день. Більше того, більшість
Люди сходяться на думці, що легкий стан розслаблення виробляється одним
або два напої - найприємніші. Ви просто почуваєтесь позаду них
трохи запаморочується і менше загальмовується, ніж зазвичай, але ви
ви зберігаєте судження і самоконтроль.
Але, як ми всі знаємо, зупиніться через один-два
Випивка - це досить нереальна мета. Крім того, споживання
Алкоголь впливає на кожного з нас по-різному.
Читайте також:Похмілля або алергічна реакція?