CSID Що трапляється Доктор Менструальні розлади через різкі дієти - CSID Що відбувається
Заборонена дієта та низька кількість добових калорій можуть призвести до того, що в медичному плані називається вторинною аменореєю, тобто порушенням менструального циклу.
Через те, що організм не отримує достатньої кількості поживних речовин під час дієти, організм і, очевидно, гормони реагують, а найпоширенішим симптомом обмежувальних дієт є зникнення менструації або нерегулярний ритм, з яким вони виникають.
Який зв’язок між втратою ваги та менструацією?
Екстремальні дієти та розлади харчування, такі як анорексія, можуть призвести до різкої втрати ваги та значної втрати відсотків жиру в організмі, що призводить до зниження рівня гормонів естрогену а отже при припиненні менструації.
Однак є й інші фактори, які можуть призвести до аменореї, в тому числі стрес, певні ліки, пухлини головного мозку, проблеми зі щитовидною залозою, аномалії яєчників та синдром полікістозу яєчників. Бували також випадки, коли оральні контрацептиви запобігали менструації.
Як ми розпізнаємо симптоми аменореї?
Крім основної ознаки, а саме переривання менструації на термін більше 3 місяців, є й інші ознаки, які можуть призвести до страждання вторинною аменореєю. До них належать часті головні болі, запаморочення, болючі молочні залози, надмірна спрага, збільшення щитовидної залози, темна шкіра, надмірна кількість волосся на тілі, вугрі, сухість піхви, потовщення голосу, різкі перепади настрою, проблеми із зором тощо.
Якщо ви помітили ці симптоми, не соромтеся звертатися до кабінету лікаря-спеціаліста, хто може порекомендувати найкраще рішення для регулювання менструального циклу.
Як попередити аменорею та як її лікувати?
Оскільки ми маємо на увазі в цьому матеріалі обмежувальні дієти та затримку менструації, добре знати, що перед тим, як сідати на дієту, не слід втрачати більше 1 кілограма на тиждень, тому не обманюйте себе чудодійними дієтами, які можуть позбутися 10 кілограмів за 3 дні, тому що: 1) вони брехуни і 2) можуть захворіти.
Крім того, якщо ви сидите на дієті і хочете сформувати своє тіло за допомогою вправ, не перестарайтеся з рухом і обмежте себе 30 хвилинами або не більше години на день вправ середньої інтенсивності.
Їжа, що вживається під час дієти, повинна складати 30% жиру, переважно ненасичені жири, які мають здатність відновлювати гормональний баланс.
Лікар може призначити оральні контрацептиви особливий, який може регулювати менструальний цикл.
Ризики порушення менструального циклу та екстремальні дієти на тілі
Низький рівень гормонів естрогену, характерний для людей, які сидять на дієті, і ми звертаємось особливо до тих, хто дотримується дієти, яка включає мало калорій і дуже мало жиру, може схилити, крім появи аменореї, до втрата щільності кісткової тканини та переломи, а також підвищений ризик стати безпліддям.
Споживання їжі, багатої на кальцій, вітамін D, магній і вітамін К. може допомогти відновити кістки і підтримати їх в ідеальному стані.