CSID Що трапляється Доктор Ми худнемо, але знову набираємо вагу - що викликає CSID Що відбувається
Понад 95% людей, яким вдається схуднути, визнають, що всього за кілька місяців вони повертають втрачені кілограми, пише foxnews.com.
Дослідники уважніше вивчили цей аспект дієти та виявили 4 основні причини, чому ми набираємо вагу так швидко, як і втрачали небажану вагу.
Ось такі!
1. Ми не беремо до уваги, що дієта повинна бути способом життя - багато людей приймають суворі дієти, позбавляють себе багатьох продуктів харчування, а отже, вітамінів, мінералів та жирів, що підтримують процес обміну речовин, і як тільки вони досягнуть своєї мети - схуднути - їх організм буде перевтомлений лавина їжі і, отже, кілограми швидко відкладаються.
2. Недостатній сон - напружений графік, фінансові турботи та стрес на роботі можуть призвести до безсоння, яке є відомим фактором ризику як серцево-судинних захворювань, так і ожиріння, через схильність до ковтання вночі, за відсутності спати.
3. Стрес - що дуже погано, і це також вірно у випадку стресу. Чим більше ми підкреслюємо, тим більше виділяється кортизолу, гормону, який «штовхає» нас їсти все більше і більше нездорової їжі. Спробуйте техніки дихальних тренувань або йоги, які допоможуть вам позбутися накопиченого стресу.
4. Медичні проблеми, такі як розлади щитовидної залози, менопауза, андропауза або гормональний дисбаланс, можуть бути причинами, за які ми за короткий час повертаємо кілограми, які ми майже не втратили. Персоналізоване лікування, рекомендоване лікарем-спеціалістом, та збалансоване харчування - це способи досягнення ідеальної ваги.