CSID Що трапляється Доктор Мотивація для схуднення в холодну пору року, як ми це знаходимо, як ми підтримуємо це CSID
Холодний сезон ніколи не був союзником нашої фігури.
Тому що харчовий спектр вже не такий щедрий, тому що погода більше не допомагає нам пересуватися на відкритому повітрі і тому, що температура спонукає нас охоплювати своє тіло, а не показувати його.
Деякі з нас змирюються з цим станом і вирішують, що здорове харчування не є пріоритетом.
Виберіть відкласти, або ще гірше, обдурити себе, що результатів здорового харчування можна досягти за допомогою таблеток для схуднення або диво-дієт. Незабаром він дізнається, що, на диво, ні таблетки для схуднення, ні напружений робочий графік не розтоплять їх накопичену зайву вагу. І історія закінчується с вільний одяг і з жалем.
І оскільки ми дбаємо про те, як ми виглядаємо і почуваємось, ми хочемо негайно вжити заходів.
Що робити? Як нам зберегти мотивацію в цих умовах?
Михаела Костін - дієтолог і практик НЛП в Тренінговий кабінет з питань харчування NutriShape, дає нам найкращу пораду:
Встановіть свої цілі! Всі вирази, якими ми користуємось, незалежно від того, вимовляємо їх вголос чи маємо їх лише в думках, є результатом минулого досвіду, переживань, які визначили певний тип поведінки. Ті самі поведінки можуть допомогти вам залишатися мотивованими протягом цього часу.
Наприклад, ми вже можемо уявити собі свято, в яке ми поїдемо влітку, купальник, в якому ми покажемо свій стан успіху.
"Якщо ви думаєте, що можете щось зробити, або вважаєте, що не можете цього зробити, ви маєте рацію". - сказав Генрі Форд. Це твердження апелює до наших спроб досягти або зберегти бажану вагу. Звичайно, з багатьма з нас ми чули і пробували кілька дієт, які можуть працювати, а можуть і не працювати.
Непродуктивні переконання або поведінку, що самосаботує, необхідно замінити рішучістю. Таким чином, ми завжди знаходимо рішення, щоб тримати нас мотивованими.
Почніть чистити! Ми справді живемо в галопіруючому суспільстві, тому добре мати план дій, коли ми щось пропонуємо. Вибір, який ви робите, є найкращим вибором відповідно до наявних на той момент ресурсів. Почніть із очищення холодильника та забезпечення його здоровою їжею, щоб полегшити його в холодну пору року.
Зрештою, це лише питання позиціонування. Поки у нас є добре розроблений план, ми знаходимо рішення, незалежно від пори року! Пам’ятаймо, що розум і тіло впливають один на одного і що наше сприйняття ототожнюється з нашою реальністю.
Поради дієтолога та тренінг з питань харчування вони можуть допомогти вам блискуче пережити цей період і уникнути дискомфорту. "Справа не в тому, щоб встигнути, а в тому, щоб встигнути!" Уявіть, що ви проект, який ви постійно відкладаєте. Що змушує вас це робити?
Ейнштейн сказав це "Ті, хто має привілей знати, зобов'язані діяти!" З того моменту, як ми усвідомлюємо виклик і ставимо мету, яку хочемо досягти, це залежить від нас. У нас є всі ресурси, щоб досягти успіху! Нам просто потрібно з’ясувати, наскільки просто ними користуватися.