CSID Що трапляється Доктор Що ви можете робити коли; спокуси; вони змусили вас відхилятися від дієти

Іноді, навіть якщо ви сидите на дієті, яка допомагає підтримувати форму, коли ви ходите на вечірки, пікніки чи заходи, багаті смачними закусками, вам трапляється криво крокувати і скуштувати заборонені страви (наприклад, картопля фрі, випічка чи гамбургер). Ось як подолати невеликий "втечу".

csid

Розслабтесь

Хороша новина полягає в тому, що закуска не руйнує весь ваш раціон. "Ніхто не ідеальний, але це не повинно дозволити нам продовжувати це розслаблення", - говорить Ребекка С. Рівз, лікар та доцент Медичного коледжу Бейлора в Х'юстоні. "Більшість людей щодня переїдають від 500 до 1500 калорій", - говорить Аллен Доллар, кардіолог з Меморіальної лікарні Грейді, Атланта.

Мінерали творять чудеса

Він особливо використовує калій для гідратації та магній для зменшення стресу, моторики та кращого сну. Спробуйте кокосове молоко і додайте авокадо до закуски перед сном.

Не забувайте про поживні речовини

Навіть якщо ви помилилися, не забувайте дотримуватися збалансованого харчування. Кожен основний прийом їжі повинен містити вуглеводи, білки, жири та овочі.

Лимонна вода

Звичайно, проста вода ідеальна, але для запобігання опікам травлення додайте лимон або лайм. Уникайте використання лимонної солі або інших ароматизаторів та напоїв лимона.

Травні ферменти

Саме вони повинні виділяти організм, коли ви їсте та п’єте, і допомагають поліпшити процес травлення та швидше вивести токсини. З віком наш організм виділяє все менше і менше травних ферментів і потребує невеликої допомоги після «обману». На ринку існує ряд добавок, якими ви можете скористатися.