CSID Що трапляється Доктор Вправи для красивих грудей - CSID Що відбувається Доктор
Груди як анатомічна частина містять не м’язи, а лише жирові клітини та молочні залози. Ці складові частини з'єднані тонкою тканиною з сполучної тканини. Отже, якщо ви займаєтеся спортом, це не означає, що ваші груди збільшаться в розмірі, в об’ємі. Крім того, навіть якщо у вас великі груди, фізичні вправи не зменшать їх розмір. Однак зміни відбуваються в м’язах в області бюста, тих м’язах, які підтримують тканини молочної залози.
Вправа 1:
а) Ляжте на живіт, зігнувши лікті, і кінчиками пальців направте всередину. Лоб слід покласти на підлогу.
б) Злегка підніміть тіло і голову, зігнувши руки. Рух має на меті вигнути хребет і максимально розтягнути хребці шиї.
в) Під час тренування зосередьтеся на м’язах навколо живота. Ви відчуєте, як м’язи розтягуються, вигинаючи спину і повертаючись у положення лежачи на спині.
г) Поверніться у вихідне положення, тобто лежачи на животі, і розслабтесь.
д) Повторювати в серіях по 8 раундів одночасно.
Вправа 2:
а) Витягніть руки, як можна пряміше, до рівня плечей.
б) З цього положення зігніть руки до плечей, стискаючи кулаки якомога сильніше. Уявіть, що у вас щось є в руці, і сильно стисніть це.
в) Повторити 5 разів.
На додаток до вправ, які я запропонував вище, добре знати, що плавання може творити чудеса для форми бюста. Плаваючи, потрібні м’язи в області грудей, що таким чином відповідає водонепроникності. Тож плавання може творити чудеса. Успіху!