CSID Що трапляється з лікарем Найпростіший прийом, щоб позбутися від запору - CSID Що відбувається
Вас запор турбує? Не поспішайте до коробки з проносним або чайної шафи! Натомість спробуйте природний метод, позбавлений побічних ефектів і ефективний, говорить Вініфред Конклінг, автор книги "Природне зцілення для дітей: основний довідник для батьків".
За її словами, найкращий спосіб позбутися від запору - це точковий масаж. Його також називають технікою "ґудзика" - ви розумієте!
Ця кнопка розташована на 3 пальці нижче пупка, вона також відома як Енергетичне море або Судина зачаття - область, підключена до шлунково-кишкової та репродуктивної систем.
Експерти з точкового масажу кажуть, що м’який тиск може полегшити менструальні болі, болі в животі та запори.
Ось як це зробити:
- Помістіть 3 пальці під пупок і визначте "кнопку"
- Натискайте пальцями, але не натискайте занадто сильно (якщо болить, натискайте м’якше)
- В цей час глибоко вдихніть
Потреба у дефекації з’явиться через 5–10 секунд, але ви можете продовжувати чинити тиск ще 3 хвилини, якщо залишиться чекати. Однак ця процедура може бути неефективною у випадках хронічного запору.
Ще один спосіб полегшити кишковий транзит, про який ви, мабуть, раніше навіть не думали як ви сидите на унітазі. Процес евакуації сидіння заважає положення під кутом 90 градусів, оскільки це не дозволяє розслабити пряму кишку і, отже, ліквідувати сидіння.
На думку фахівців, правильний спосіб сидіння в унітазі знаходиться під кутом 35-45 градусів, тобто в положенні присідання.
Якщо вам занадто складно наступати на унітаз і виконувати цей «балансуючий акт», ви можете придбати спеціально розроблений табурет, який регулює положення тіла для полегшення евакуації стільця. Або просто поставте ноги на короткий стілець, який є у вас вдома, це так само ефективно!
Однак, якщо проблеми не зникають, радимо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути таких ускладнень, як здуття живота, геморой, випадання прямої кишки або запальні захворювання кишечника.!