CSID Що трапляється з лікарем Переваги ананаса при дієті та схудненні - CSID Що відбувається з лікарем
На додаток до мінералів та вітамінів, що забезпечуються більшістю фруктів, ананас є багатим джерелом мікроелементів, є низькокалорійним і, крім того, має властивості боротися із захворюваннями, починаючи від запалення та розладу травлення, закінчуючи остеопорозом.
Ананас - 6 корисних властивостей цього екзотичного фрукта:
Ананас містить бромелайн, травний фермент, який сприяє травленню та запобігає здуттю живота. Бромелайн міститься лише у свіжому ананасі, який слід вживати бажано після ситної їжі.
- Ананас - хороший сечогінний засіб і запобігає відкладенню жирів в організмі, тим самим є надійним союзником збалансованого харчування.
Крім того, ананасова дієта - хороший варіант, якщо ви хочете схуднути на 2-3 кілограми, а також детоксифікувати свій організм. Ананасова дієта входить до категорії монодієт, тобто дієт, що зосереджуються на споживанні однієї їжі для схуднення. Монодієти - це різкі форми схуднення, тому не варто тривати більше 10 днів, інакше вони можуть погіршити ваше здоров’я.
- Ананас містить протипухлинні сполуки
Чашка свіжого ананаса містить 70 міліграмів вітаміну С і 95 міліграмів вітаміну А - забезпечуючи щоденну дозу вітаміну С і приблизно 1/5 добової дози вітаміну А. Ці вітаміни захищають здорові клітини від загрози вільних радикалів, що сприяє поява раку і лікує пошкоджені клітини.
- Ананас багатий на марганець
Чашка свіжого ананаса містить 1,55 міліграма марганцю, який зміцнює кістки та сполучну тканину. Лікарі рекомендують дозу 2,2 міліграма на день для чоловіків та 1,9 міліграма для жінок. Люди похилого віку, у яких підвищений ризик розвитку тендітних кісток, повинні включати в свій раціон ананас, щоб збільшити запаси марганцю в організмі.
- Ананас містить мідь
Цей тропічний фрукт, багатий міддю, запобігає утворенню тромбів і хвороб кісток. Мідь стимулює вироблення в організмі гемоглобіну і прискорює загоєння ран. Дефіцит міді викликає остеопороз, анемію, проблеми зі щитовидною залозою та зниження кількості лімфоцитів. Лікарі рекомендують дорослим вживати 699 міліграмів міді на день. До продуктів, багатих міддю, належать ракоподібні та молюски, яловичина та гриби. Чашка ананаса, нарізаного кубиками, забезпечує приблизно 151 міліграм міді, що становить понад 1/5 добової дози.
- Ананас містить бета-каротин
Завдяки вмісту бета-каротину ананас зменшує ризик захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями сітківки, на 35%, що зменшує здатність читати або розпізнавати обличчя.