CSID Що відбувається д-р Раду Теодореску; Рухатися як дитина; CSID Що відбувається, докторе
Тренер заморських зірок Раду Теодореску повернувся до Румунії з новими спортивними програмами для завидної фігури. Дотримуватися їх може кожен, незалежно від віку. Раду Теодореску також розробив різні дієти, придатні для кожного.
В даний час у кожному новому готелі «Плаза» у світі є тренажерний зал «Раду Теодореску», тому талановитий тренер не встиг відвідати Румунію більше року. Але він повернувся з новими секретами у галузі фізичного виховання. "Останнім часом я наполегливо працюю. Наразі інвестиції в тренажерні зали в готелях Plaza становлять 3 мільйони доларів, але це не має значення. Я мрію відкрити тренажерний зал "Radu Culture" у 7-зірковому готелі "Бурдж Аль-Араб" у Дубаї ", - каже він.
Але давайте подивимося, чому метод, який він створив, настільки поширений. "Будучи вчителем фізкультури, я завжди вірила у чесноти руху. Він повинен бути максимально складним, повинен використовувати силу тяжіння, бути максимально винахідливим і привабливим. Змусити людину повернутися до стану дитини, в якому він ідеально розслаблений, забути всі проблеми, які могли б одного дня її обтяжити. Але не будемо нехтувати важливим аспектом. Якщо у вас немає результатів, то неважливо, що ви робите. Однак гра дитини - це перший вірш.
На жаль, я сказав це не вперше. Іншими словами, надзвичайно важливо знову стати дитиною, грати та отримувати задоволення ", - говорить Раду Теодореску. Результати видно, якщо ми приділяємо час принаймні 3 тренувальним заняттям на тиждень, а для швидких результатів потрібні 4 заняття. "Я знаю, що дуже важко знайти час для занять спортом", - продовжив він. "Але тут різниця між тим, хто хоче перемогти, і тим, хто приймає невдачу. Той, хто хоче стати переможцем, вміє розпоряджатися своїм часом. Він знає, що він повинен бути дуже добре підготовлений, щоб реалізувати шанси свого життя. Людина, яка організовує свій час, сильна ".
З чого ми починаємо?
Я бачив філософію цього тренера. Але давайте подивимось, як ми перекладемо це за кілька кроків. Раду Теодореску вимагає від своїх учнів медичного огляду перед початком регулярної програми вправ. Після цієї консультації він отримує дані як про стан здоров'я свого майбутнього клієнта, так і про його метаболізм. Пізніше відомий тренер дає деякі вказівки щодо дієти, але не враховує тенденцій у цій галузі.
"Я взагалі хочу триматися подалі від тенденцій у харчуванні, тому що людина - це сутність, яка існує тисячі років і триватиме тисячі років. Я не хочу грати з тенденціями. Метаболізм індивідуальний, а також споживання калорій », - вважає він. Якщо у тих, хто навчений, немає проблем зі здоров’ям, порада Раду Теодореску полягає в тому, щоб їсти їжу в найкрасивіших кольорах - червоному та зеленому - кольорах багатьох фруктів чи овочів. "Вранці ви їсте як лев, потім в обід їсте добре, ввечері, але, як принцеса, це нічого. Ви спите ще краще, коли мало їсте і ваш обмін речовин покращується ", - радить він нам.
Природні рухи
Я вирішив харчову проблему. Що робить Раду Теодореску у тренажерному залі? Метод, який він винайшов, заснований виключно на природних рухах. Будь-яка істота здатна бігати, стрибати, ловити м’яч або підніматися сходами. Однак щогодини він втягує своїх учнів у перегони, в яких вони повинні зосередитися, бути надзвичайно обережними та вивести наступний хід. "Кожне здорове тіло потребує пильного розуму", - мотивує Раду свій метод. "Крім того, абсолютно обов’язково, коли ви займаєтеся спортом, ви маєте мужність, мотивацію та посмішку. Кожна людина складається з тіла, розуму та емоцій. Ви повинні їх усіх навчити ", вважає Раду.
Посміхніться, щоб мати ідеальне тіло!
"Ні в якому разі не треба ходити в спортивний клас, бо у вас є кілька зайвих кілограмів, і ви повинні їх втратити", - вважає він. "Тоді кожна хвилина спортивного заняття - це мука, якій ти мусиш піддатися, тому що суспільство каже тобі, що ти не виглядаєш добре. І результатів не видно ". За годину тренувань Раду спочатку пропонує повернутися у минуле, коли ми були маленькими і коли найбільшим задоволенням було грати. Давайте згадаємо, що ми відчували тоді, і, маючи ці спогади, виконаємо програму вправ, розроблену таким чином, щоб гравітація працювала на нас. Цю програму можна також спостерігати в залі Раду в Бухаресті.
Книга рекордів
Але хто потрапив до Книги рекордів 7 років тому як "Найуспішніший фітнес-тренер усіх часів"? "Життя означає рух", - каже він. Це єдина таємниця. А є ще один: смійся ", - каже він. Раду Теодореску виїхав з Румунії в 1972 році, а пунктом призначення був Нью-Йорк. Він тренувався в різних тренажерних залах і лише через 5 років зумів відкрити власний бізнес "Фізична культура Раду". Через рік його обрали тренером Ентоні Куїнна для бродвейської вистави "Зорба Грек".
Через рік він видав свою першу книгу "Фітнес для дітей", а в 1983 році газета "Нью-Йорк Таймс" визнала його "найкрутішим тренером у місті". З 1988 року він відкрив фізкультурний центр у Іст-Хемптоні лише для еліт Нью-Йорка. Поки що приємно. Але він не знав Сінді Кроуфорд. Лише в 1993 році вони вирішили пов’язати свої імена та випустити відеокасету "Shape Your Body". Програма мала рекордний обсяг продажів, і до цих пір жоден інший тренажер не побив їх рекорд.
Через три роки вона видала ще одну книгу-бестселер «Просто підійдіть» Раду. У 2003 році він відкрив власний фітнес-клуб у Бухаресті і зараз їздить по всьому світу для створення тренажерних залів всередині готелів Plaza.
Гравітація - це формула успіху
Знаменитий метод, якому навчає Раду Теодореску, з часом був доведений багатьма голлівудськими зірками. Сара Джессіка Паркер все ще проводить 3 сеанси щотижня з Раду. Вона каже, що, особливо після народження свого хлопчика, вона зрозуміла, наскільки важливі рухи, покликані допомогти вам, перш за все, гравітації. Зірка з "Все про секс" настільки схвильована цим методом, що також привела чоловіка на заняття. Метью Бродерік ходить на заняття спортом 4 рази на тиждень, оскільки останнім часом набрав вагу. "Моя дружина і так слабка. Їй не потрібен чоловік з животом », - жартує він.
Метью завжди хоче, щоб Раду показував йому вправи для фітнесу в поєднанні з ходами баскетболу чи єдиноборств, «щоб йому не було нудно». Ще одна зірка, яка користується послугами Раду, - Крістіна Річчі. Це був весь її юнацький вік, досить ускладнений тим, що вона була не "просто кістками", тож вона приїхала до Раду, щоб підтримувати відповідну вагу для червоної доріжки. Він ходить на заняття спортом 5 разів на тиждень, «щоб почуватися переможцем». А серйозна Джоді Фостер була затятим шанувальником програми вправ, розробленої Раду.
Вона почала займатися спортом зі знаменитим тренером після народження двох дітей. Вона також хвалить вправи, в яких "вам не потрібно багато робити, оскільки гравітація все одно вам допомагає". Ми можемо лише вірити, що ці зірки не викидають гроші у вікно і не пов’язують своє ім’я ні з ким.