CSID Що відбувається Doctor 4 Продукти харчування, які можуть погіршити застуду або грип за годину - CSID What
Навіть якщо ви уникаєте застуди і миєте руки 13 разів на день, не гарантується, що ви не станете жертвою вірусу в цей період. Якщо у вас застуда чи грип, останнє, що вам потрібно, це погіршити стан здоров’я. Отже, спробуйте уникати цих 4 продуктів будь-якою ціною!
Газовані напої, соки та інші продукти з високим вмістом цукру
Це правда, що апельсиновий сік дає вам багату дозу вітаміну С, але комерційні інгредієнти містять велику кількість цукор, який викликає запалення в організмі і послаблює здатність білих кров’яних клітин боротися з інфекціями. Ви не повинні дивуватися, що те саме попередження стосується продуктів із високим вмістом цукру: тістечок, цукерок, каш і майже всіх солодощів, які ви думаєте їсти, коли хворієте.
Кращою альтернативою для вас є імбирний чай або тепла вода з лимоном, куркумою, корицею та медом. Якщо ви відчуваєте потребу в солодкій закусці, зупиніть свій вибір на свіжих фруктах або попкорні. І після того, як за кілька днів вам стане краще, ви будете раді, що не вибрали мішечок з карамелями!
Молочні продукти
Незважаючи на деякі думки, молоко, йогурти та молочні продукти не впливають на вироблення слизу в організмі. Однак у деяких людей молочні продукти можуть зробити слиз густішим і твердішим. Отже, якщо ви помітите, що молочні продукти шкідливо впливають на слиз, непогано було б обмежити споживання молочних продуктів або відмовитися від них на деякий час.
Якщо ви не помічаєте змін, добре це знати Молочні продукти - відмінне джерело білка та вітаміну D, які можуть допомогти організму боротися з інфекціями.. Крім того, йогурт містить пробіотики, важливий елемент балансування шлункових бактерій.
Алкоголь
Якщо все-таки є надія, що вам не слід повністю відмовлятися від алкоголю, коли ви застуджені, ми зруйнуємо ваші мрії. Як і цукор, алкоголь викликає запалення, яке послаблює лейкоцити, що значно ускладнює регенерацію організму.
Більше, склянка-дві алкоголю сильно зневоднить ваше тіло, що може призвести до швидкого підвищення рівня алкоголю в крові. Отже, якщо ви не хочете прокинутися наступного дня з гарячкою та похміллям, відмовтеся від алкоголю, поки не відновитеся на 100%.
Рафіновані вуглеводи
Багато тостів і печива вважаються класичними закусками в ті часи, коли ми хворі. Але крім того, що я нагадую вам про сніданок, який ваша мама приготувала для вас, коли ви хворіли, вони не роблять вам нічого доброго. Рафіновані вуглеводи швидко перетворюються на цукор і призводять до збільшення рівня глюкози в крові, як із соками, газованими напоями та іншими продуктами з високим вмістом цукру.
Якщо ви дійсно хочете їсти грінки з маслом при застуді, вибирайте житній або цільнозерновий хліб.