CSID Що відбувається доктор 11 речей, які вичерпують нашу енергію - CSID Що відбувається доктор
Людина - це відкрита енергетична система, в людському тілі існує постійний потік енергії та речовин, із середовищем, яке рухається ззовні всередину і навпаки.
Є певні почуття, емоції та дії, які просто вичерпують нашу енергію, а інші, що додають нам добробуту та життєвих сил.
За словами психолога Лаури Марії Коджокару, люди були щасливішими два десятиліття тому, ніж сьогодні, тому що зараз вони переживають занадто багато речей, які споживають велику кількість непотрібної енергії, і стресові фактори, що стоять за цими діями, породжують сильніші почуття та емоції.
"Люди стають дедалі апатичнішими. Спіть менше, їжте гірше, погано керуйте своїм часом, проводите занадто багато часу за комп’ютером, стежте за мобільним телефоном, хаотично працюйте, хаотично кохайте, хаотично розмовляйте. Хаос, загалом, є великим споживачем енергії, як фізичної, так і особливо розумової. Ми забули, як це - дозувати свою енергію, ми забули, як це - насолоджуватися дрібницями, ми забули розслабитися, довгий час живемо в безперервному стресі. Це призводить до хронічної втоми, втрати пам'яті, тривоги, депресії і, врешті-решт, усі ці стани соматизуються і перетворюються на фізичні захворювання ", - пояснює психолог.
Фахівець вважає, що основними причинами, що призводять до значного дефіциту енергії, є:
1. Харчування.
Через споживання важкої їжі і особливо через невідповідне їх поєднання травлення ускладнюється, а отже, призводить до більшого споживання енергії. Все починається з їжі вранці і того, як нам вдається запропонувати собі енергію та добробут на цілий день, який стоїть перед нами.
2. Погана організація повсякденної діяльності.
Подібно до того, як ми їмо поспіхом, читаємо стерильно поспіхом, вітаємо своїх сусідів, поспішаючи, коли йдемо на роботу, так робимо і всі свої щоденні справи. Ми більше не робимо спокійної справи, але все відбувається поспіхом. Коли ми погано організовуємо свою щоденну діяльність і поспішаємо у всьому, що робимо, рівень відмов стає все вищим і вищим. Коли ми зазнаємо невдачі, ми злимося, коли злимося, ми сперечаємось з людьми, розставання, звільнення та великі драми виникають із сварок. Якби ми склали перелік видів діяльності, менший, але чіткіший, тоді ми були б набагато більш організованими і уникали б споживання непотрібної енергії.
3. Незбалансоване чергування періодів зусиль, фізичних чи інтелектуальних, з періодами розслаблення.
Коли релаксація не визначена свідомо, може виникнути пасивність, навіть нудьга. Ми надто багато працюємо, споживаємо занадто багато, надто зосереджуємось на непотрібних речах і забуваємо розслабитися. Принаймні раз на тиждень нам потрібна повна перерва, де ми можемо поїхати в парк, де ми можемо піти на пікнік, де ми можемо більше поспілкуватися з коханими або піти від стресу, у міській перерві.
4. Залучення до діяльності, яка перевищує наші межі зусиль, беручи на себе занадто багато відповідальності.
З бажання показати начальнику, наскільки ми корисні, він бере на себе все більше і більше діяльності та відповідальності, які перевищують посадову інструкцію. Через деякий час ми виявимо, що нам не вдалося справити враження на нашого боса, тому що ми завжди будемо втомленими і не будемо виступати на повну потужність, і це принесе розчарування у наше життя, яке ми розвантажимо на всіх літаках. життя. Тут більша частина відсутності напористості (сили сказати НІ, коли ми не хочемо, ми не можемо, нам не подобається, у нас немає часу), що призводить до фізичної, психічної, емоційної перенаселеності і, неминуче, до виникнення стресу.
5. Розмовляючи. Як зовнішній (гучний), так і внутрішній (на увазі).
"Мова призводить до втрати розумової енергії, погіршення ефективності в діях, слабкої мовної сили (щоб бути почутими та зрозумілими, ці люди повинні вживати більше слів і у вищому ключі), що призводить до ще більшого споживання енергії, таким чином потрапляючи в замкнуте коло.
З іншого боку, стає все більше людей, які завжди в думках будують плани, багато говорять самі з собою, і все це їх в якийсь момент втомить, до того моменту, коли вони матимуть все більшу втрату пам’яті, вони постійно забуватимуть, де вони залишились у виступі, і втратять свою узгодженість ", - каже психолог Лаура Марія Кожокару.
Одна брехня завжди веде до іншої, і в якийсь момент ми приходимо до довгої черги брехні. Для того, щоб запам’ятати всю реальність брехні, нам доводиться працювати всі частини нашого мозку, і це страшенно виснажить нас як психічно, так і особливо емоційно. У якийсь момент ми здамося, і коли люди проявляють ознаки невіри в те, що ми говоримо, ми додаємо ще один елемент до багажу непотрібно спожитої енергії.
7. Невдоволення.
"Ті, хто незадоволений тим, чого у них немає, що з ними не відбувається, що є чи немає у їхньому житті, постійно скаржаться, витрачаючи тим самим свою енергію, яку вони могли б використати, щоб діяти навіть у тих напрямках, у яких вони скаржитися", Вважає фахівець з психології.
Інвестування енергії в турботу про іншого може принести лише збитки. Реінвестувавши в себе, ми лише виграємо.
"Я цього не роблю", "Мені соромно", "чому я перший?", "Як я можу попросити про допомогу?", "Чи знає він/вона краще за мене?" ... І багато інших думок або висловлювань такого роду, тримайте нашу енергію спрямованою на критичне ставлення, резерв, заперечення, усунення від самого вирішення проблеми.
10. Підтримка в негативних настроях того смутку, будь-яких турбот, ревнощів, скептицизму, непрощення, меланхолії, роздумів про минуле.
"Такі люди відчувають слабкість і ледве витримують. Блокування в цих станах через величезне споживання енергії призводить до виникнення хвороб як на рівні душі, так і тіла ", - каже психолог Лаура Марія Кожокару.
11. Гнів/Гнів.
У нападі люті споживання енергії надзвичайно велике, розум виснажений, тіло також, сприйняття порушено, встановлено зниження інтелекту та пам'яті. Після такої кризи людина виснажується і відчуває інстинктивну потребу відпочити.