CSID Що відбувається Доктор Адріан Хадеан “Я не вірю в дієти
Адріан Хадеан смачно готує і захоплюється рухом. Але він каже, що збалансований спосіб життя - це справа зусиль.
Ось що шеф-кухар Адріан Хадеан розповів нам про свій улюблений вид спорту, а також про пояси для схуднення, до яких він взагалі не впевнений.
"Ви повинні бути обережними під час кожного прийому їжі і не цуратися спорту"
CSÎD: Як уникнути вечірки із зайвою вагою, а також тих, хто смачно готує їжу та повинен її скуштувати?
Адріан Хадеан: Звичайно, уникаючи переїдання. Такий спосіб життя може заплутати організм, і тому, якщо ви хочете залишатися у формі, ви повинні бути обережними під час кожного прийому їжі та не уникати занять спортом.
CSÎD: Як ми можемо готувати смачну їжу без зайвої кількості жиру та без великої кількості цукру?
Адріан Хадеан: Якщо цукор можна звинуватити у багатьох наших проблемах зі здоров'ям (хоча врешті-решт ми також відповідаємо за споживання цукру), жири всі кладуть в одну посудину, і це нечесно щодо жирів або ми Нам їх потрібно багато, з різних причин, пов’язаних з нормальним функціонуванням організму. Щодо питання, я боюся, що відповідь може бути предметом підручника.
"Припиніть вживати надлишок солі "
CSÎD: Які спеції ви рекомендуєте замінити надлишок солі?
Адріан Хадеан: Моя рекомендація простіша: припиніть вживати надлишок солі.
CSÎD: Яка ваша улюблена фізична активність? Як часто ви практикуєте це і яких результатів ви досягли?
Адріан Хадеан: Біг. Я біжу так часто, як можу. Бувають періоди, коли я бігаю щодня, періоди, коли я бігаю 3 рази на тиждень.
CSÎD: Будь ласка, дайте нам кілька прикладів меню для сніданку, обіду та вечері, які можуть прийняти ті, хто хоче схуднути!
Адріан Хадеан: Тим, хто хоче схуднути, слід менше їсти і більше рухатися. Меню в цих випадках має бути персоналізоване і складатися з дієтологів. Як ви, мабуть, знаєте, я не дієтолог, тому буду утримуватися від рекомендацій.
"Я не вірю в дієти, я вірю в прийняття способу життя, який вам підходить"
CSÎD: Ви коли-небудь їли дієту? З чого він складався? Це спрацювало? Ви залишалися легкими?
Адріан Хадеан: Тут немає "легкого". Легко забути про себе і захворіти. Ведення способу життя, який забезпечує хороший фізичний та психічний стан, вимагає зусиль. Як тільки ви приймете цю ідею, ви зможете почати жити знову. Я не вірю в дієти, я вірю в те, щоб прийняти спосіб життя, який підходить вам і дозволяє жити здоровим життям.
CSÎD: Чи запитують у вас люди поради, як готувати легше? Що ти їм кажеш?
Адріан Хадеан: Я уникаю давати поради в цій галузі. Але я можу інтерпретувати рекомендації дієтолога і створювати смачну їжу на основі професійних рекомендацій.
CSÎD: Які продукти ви їсте найчастіше, коли хочете схуднути?
Адріан Хадеан: Ті самі продукти, які я вживаю, коли не хочу худнути.
CSÎD: Яка ваша думка щодо вживання алкоголю? Ви рекомендуєте келих вина?