CSID Що відбувається Доктор Целюліт, як позбутися від нього за короткий час CSID Що відбувається Доктор
З приходом теплої пори року всі ми хочемо виглядати якнайкраще, але для цього нам доведеться трохи «попрацювати».
Якщо ми досі не дотримувались здорового харчування, якщо не займалися спортом і нехтували собою з різних причин, для того, щоб мати завидне тіло, нам доводиться йти на деякі жертви.
Більшість жінок стикаються з відомим целюлітом, який надає досить непривабливий вигляд на шкірі, і для зменшення її видимості вдаються до всіляких «хитрощів», більш-менш ефективних.
Флавія Маноле, дієтолог-дієтолог, розповідає, що потрібно робити, щоб поліпшити ефект "апельсинової кірки"!
Целюліт визначається як запальний стан клітинної тканини, який може бути генералізованим або локалізованим. Це наслідок багатьох факторів, серед яких найбільш відомими є: незбалансоване харчування, відсутність фізичної активності, дотримання багатьох дієт для схуднення, гормональні порушення, куріння, стрес, велике споживання алкоголю, запори, генетичне успадкування, але останнє, але не менш важливе значення.
Отже, якщо ви думаєте знайти більш простий і «коротший» спосіб позбутися целюліту, вдаючись до різних процедур, чудо-кремів, які, здається, вирішують цю проблему, я повинен сказати вам, що ви не отримаєте бажаного результату.
Все вищезазначене певною мірою допоможе, але лише якщо ви зміните спосіб життя, дотримуєтесь правильного режиму харчування та фізичних вправ.
Що нам потрібно зробити, щоб зменшити її появу?
Обов’язковим є збільшення споживання свіжих сезонних фруктів та овочів, гідратація, боротьба із запорами, фізична активність.
Не забудьте кілька основних правил:
- намагайтеся дотримуватися трохи низькокалорійної, але збалансованої за поживним харчуванням дієти;
- не пропускайте сніданок;
- не вживати солодких напоїв, соків, алкоголю, коктейлів;
- правильно відпочивати (7-8 годин/ніч);
- мінімізувати смажену їжу та рафіновані солодощі;
- переконайтеся, що у вас регулярний графік прийому їжі.
На закінчення, прийміть здоровий спосіб життя, активний протягом усього життя, а не лише протягом певного періоду часу!
Крім того, здуття живота та дискомфорт у шлунку заважають нам виставляти сонце «плоский живіт», але те, що вам потрібно знати, це те, що основні правила, перераховані вище, також можуть допомогти вам зменшити це неприємне відчуття.
Таким чином, уникаючи запорів (вживаючи фрукти, овочі, цільнозернові страви), споживаючи здорову їжу у встановлений інтервал часу з оптимальним зволоженням та фізичними вправами, ви отримаєте користь від регулярного кишкового транзиту, усуваючи неприємний стан здуття живота.