CSID Що відбувається Доктор Очі втома покласти ваші очі пауза; CSID Що відбувається, докторе
Якщо ви з тих людей, які проводять багато часу перед телевізором, працюють 8 годин перед комп’ютером, читають або мучать очі всілякими іграми, то напевно ви знаєте, що болить, болить голова, очі сухий.
Ну, мова йде про втому очей, і не добре нехтувати нею! Існують певні природні способи боротьби з нею та відновлення здоров’я очей.
Баланс і розслабленість очей досягається чергуванням зору ближнього та дальнього зору. Але наше повсякденне життя, однак, обмежує наш погляд лише на коротких відстанях. Більше того, наші очі змушені стежити за рухами, накладеними роботою на комп’ютері або зображеннями, які все швидше змінюються на телевізорі, не даючи їм ні хвилини перепочинку. Не кажучи вже про штучне світло, в якому ми купаємо очі, не тільки ввечері, але і цілий день в офісі чи вдома.
Все це напружує наші очі.
Щоб дати їм можливість відпочити, перше, що вам потрібно зробити, це подивитися на далеке місце протягом декількох хвилин. У той момент, коли ви фіксуєте погляд на горизонті, м’язи, що підтримують кришталик, повертаються у положення спокою і таким чином розслабляються.
Тоді, якщо решта тіла потребує фізичних вправ, потрібні і очі. ПитанняПочніть з повільного моргання, повільними рухами. Тоді, виправити деталь яка вам близька, а потім більш віддалена.
Щоб завершити сеанс релаксації, розширте сферу вправ у напрямку до голови, розмахуючи нею справа наліво. Робіть ці вправи, коли відчуваєте скутість очей і не соромтеся частіше моргати, щоб відновити рухливість очей.
Ви також можете зателефонувати деяким масажні трюки щоб позбутися перенапруження очей. Враховуючи, що вони найчастіше проявляються головними болями та скороченнями м’язів на шиї, є кілька ключових моментів, що якщо доторкнутися до них, це заспокоїть біль.
Поставте обидва лікті паралельно на письмовий стіл - вони не будуть напружуватися, і я дам вам велику стійкість. Потім покладіть великі пальці та щелепи на скроні та обережно масажуйте круговими рухами.
Потім ви можете опустити масаж до шиї і повільно масажувати його. Це зніме м’язову напругу в цій області, яка безпосередньо пов’язана з очними м’язами.
Очі стають більш сухими
Очі, які щипають, щипають і в кінці дня створюють відчуття, що вони горять? Можливо, у вас недостатньо сліз і, отже, ви погано зволожуєте.
Ця хвороба вже вражає дуже велику кількість людей у всьому світі, тим більше, що існує дуже багато фактори, що сприяють: забруднення, сигаретний дим, контактні лінзи, вік, незбалансоване харчування, деякі ліки або навіть екран комп’ютера.
На щастя, на ринку вже є певні продукти, що містять штучні сльози, призначений для зволоження очей та покращення секреції сліз. Не соромтеся використовувати їх!
Вигляд з поганого становища
Досить складно знайти ідеальне положення, щоб не втомлювати очі. Особливо, коли ви дивитеся телевізор з незручного крісла або з неправильного кута, коли ви сидите занадто близько до екрану комп’ютера або в кіно, коли ви в першому ряду.
Напруга на шийному рівні підтримує стан виснаження очей, в той же час даючи вам відчуття, що у вас є планка на рівні чола, яка блокує ваш погляд.
Все, що вам потрібно зробити в цих випадках, це дотримуйтесь мінімальної відстані 50 см від телевізора/комп’ютера а екран слід розташувати так, щоб лоб знаходився у верхній його частині. Не в останню чергу, маленькі і часті перерви - запорука ідеального зору.
Щоб допомогти вашим очам задовольнити ваші повсякденні потреби, не забудьте це зробити принаймні два лікування кальцієм на рік, оскільки він безпосередньо бере участь у функціонуванні очних м’язів, допомагає скорочувати та розслабляти їх і, звичайно, переконайтеся, що у вас є збалансоване споживання вітамінів. І їсти морква.