CSID Що відбувається доктор Простий фокус, який допоміг Опра схуднути на 20 фунтів -
На початку кожного року більшість жінок прагнуть харчуватися здоровіше, худнути і більше займатися спортом, але, як не дивно чи ні, більше половини з них забувають або відмовляються від своїх планів до лютого, згідно з дослідженням. наприкінці 2016 року вченими Університету Скрентона. Однак бувають і щасливі ситуації, історії успіху, з яких нам є чому повчитися і які можуть спонукати нас продовжувати боротьбу із зайвими кілограмами.
Показовим прикладом у цьому відношенні є Опра Уінфрі, телезірка, яку легко можна проголосити "мотиваційною королевою", завдяки численним дієтам, які дотримувались з часом, та ефектам йо-йо, що відчуваються на її власній шкірі.
Ведуча нещодавно розкрила секрет, який допоміг їй схуднути не менше 20 фунтів! На додаток до дієти, якої дотримувались «Ваги» (про яку ви можете дізнатись тут більше), зірка пропонувала жінкам скрізь цінні поради, але дотримувалась рідко: припиніть фокусувати увагу на кілограмах, показаних голкою ваги!
Замість того, щоб ставити перед собою нереальні цілі, стикатися з розладами та невдачами, Опра вирішила почувати себе добре і приділяти більше уваги емоційній стабільності.
"Коли кілограми зникали, я зрозумів, що можу одягнути певну сукню, взяти участь у певному заході, але це були недостатньо вагомі причини, щоб зберегти мою мотивацію до схуднення. Тож я змінив своє ставлення та мету: я прагнув бути здоровим у всіх відношеннях - фізично, емоційно та духовно. Я звертав увагу не на те, як виглядає шкала, а на те, як я почуваюся. Таким чином, мотивація стала сильнішою, і дотримання дієти стало легшим ", - сказала Опра drozthegoodlife.com.
Отож, дами, якщо ви думаєте схуднути, не просто думайте про казкове плаття, яке чекає вас у шафі три роки, щоб вписатися, а поставте собі реалістичну, довгострокову мету, яку можна досягти поетапно, без великих обмежень і розчарувань, адже це найбільші перешкоди для підтягнутої фігури та здорового тіла.