CSID Що відбувається Лікар Все, що вам потрібно знати про дефіцит магнію - CSID Що відбувається
Магній - це мінерал, який використовується кожним органом нашого тіла, особливо серцем, м’язами та нирками. Якщо ви страждаєте від незрозумілої втоми або відчуваєте слабкість, ненормальні м’язові спазми та спазми очей, причиною може бути низький рівень магнію в організмі. Ось основні переваги магнію і як з’ясувати, страждаємо ми від дефіциту магнію чи ні!
Мало хто усвідомлює роль, яку відіграє магній у благополуччі нашого організму. Магній на сьогоднішній день є найважливішим мінералом в організмі, після кисню, води та основної їжі. Це важливіше, ніж кальцій, калій або натрій, здатні регулювати всі три. Багато людей щодня страждають від дефіциту магнію, не обов'язково про це знаючи.
Дефіцит магнію спостерігається за допомогою аналізів крові. Однак лише відсоток магнію в нашому організмі розподіляється в крові, що робить простий аналіз крові не завжди достатнім, щоб реально виявити дефіцит магнію, навіть якщо він існує. Більшість магнію зберігається в кістках та органах, де він використовується для багатьох біологічних функцій.
Магній часто вважають головним важливим мінералом для серця і кісток, але це вводить в оману. Магній міститься в більш ніж 300 різних ферментах в організмі і відіграє важливу роль у процесах детоксикації організму, що робить його важливим для запобігання шкоди, заподіяної хімічними речовинами навколишнього середовища, важкими металами та іншими токсинами. Крім того, магній необхідний для:
• Активізація м’язів та нервів
• Створення енергії у вашому тілі
• Допомагають у перетравленні білків, вуглеводів та жирів
• Служить будівельним матеріалом для синтезу РНК та ДНК
• Діє як попередник нейромедіаторів, таких як серотонін
Ранні ознаки дефіциту магнію включають втрату апетиту, головний біль, нудоту, втому та слабкість. Постійний дефіцит магнію може призвести до більш важких симптомів, таких як:
• поколювання і оніміння
• скорочення м’язів і судоми
• судоми
• зміни особистості
• порушення серцевого ритму
• коронарні спазми
Вище споживання магнію зменшує ризик розвитку високих рівнів глюкози і уповільнює прогресування від діабету. Багаточисельні дослідження також показали, що збільшення споживання магнію пов'язане з вищою мінеральною щільністю кісткової тканини як у чоловіків, так і у жінок, що призводить до нижчого ризику переломів стегна.