CSID Що відбувається у лікаря Сніданок з високим вмістом вуглеводів дієвіше у вашому раціоні, ніж година
Сніданок з високим вмістом вуглеводів - це безпечний та ефективний спосіб скинути зайві кілограми. До такого висновку дійшла група дослідників з Університету медицини в Ноттінгемі на чолі з директором установи проф. Д-ром Яном Макдональдом, інформує веб-сайт MSN Health, цитований Gandul.info.
На думку вчених, такі вуглеводи, як овес або цільні зерна, стимулюють організм спалювати більше кілокалорій, ніж 60-хвилинна прогулянка.
Дослідники показали, що сніданок, що складається з мюслі з молоком, персиками, йогуртом та яблучним соком, допомагає схуднути, порівняно із сніданком, що складається з кукурудзяних пластівців з знежиреним молоком або двох скибочок білого хліба з маслом та варенням, після того, як спостерігав за двома групами добровольців.
Хоча обидва прийоми їжі містять однакову кількість кілокалорій, перший сніданок підвищував рівень інсуліну в крові повільніше, і в ті дні, коли випробовувані їли під час першого прийому їжі цілісні зерна спалювали вдвічі більше жиру, ніж вони б зробили. зазвичай протягом 60 хвилин ходьби. Секрет полягає в кількості вуглеводів, що містяться у сніданку, стверджують вчені.
Експерти додають, що серед ідеальних продуктів для сніданку, коли ми хочемо схуднути, є мигдаль, волоські горіхи, фундук або малина.