CSID Що відбувається з лікарем 9 порад, щоб уникнути тривоги та панічних атак у цьому

За останніми повідомленнями, у всьому світі зареєстровано понад 180 000 випадків коронавірусу, а кількість смертей перевищила 7000. У той же час близько 6000 випадків вважаються серйозними або критичними, а кількість вилікуваних пацієнтів становить 79 904, повідомляє Worldometers.info. У нашій країні 184 людини пройшли позитивний тест на вірус Covid-19, але, на щастя, поки що не повідомляється про смерть.

Це є основною причиною стресу для громадян, які за відсутності послідовного спілкування з боку державних органів можуть розвинути напади тривоги та паніки.

На думку психолога Лаури Марії Коджокару, у стані стресу наше тіло направляє більшу частину своєї енергії на органи та фізіологічні процеси, що мають справу з інстинктом виживання (приклад: наднирники, адреналін, кортизол, серце, кровообіг, дихання, оксигенація, мускулатура).

"Чим довше ми залишаємось у цьому процесі, тим менше у нас енергії для органів, залоз та фізіологічних процесів, які займаються регенерацією клітин. Результат - зниження імунної системи. Спрямована таким чином душевна суєта змушує енергію, необхідну організму для захисту від небезпечних для нашого здоров’я агентів, споживатись для захисту від ілюзій.

Стрес - це стан, який охоплює наше буття на всіх рівнях, ментальному, емоційному та фізичному. Насправді стрес сам по собі не є "хворобою", це не те, що існує відчутно, але він передбачає нашу інтерпретаційну психічну реакцію на зовнішні або внутрішні подразники. Отже, уявні занепокоєння з приводу того, що може статися (найближчим чи середнім майбутнім), що ми запускаємо розумово, перфекціонізм та нетерплячість, може без потреби викликати стан паніки, заснований ні на чому іншому ".

9 порад, як зберегти спокій у цей період

Водночас фахівець пропонує нам 9 порад, завдяки яким ми можемо зберігати спокій у цей період тривоги, спричиненої явищем коронавірусу:

---